Публикации
Главная » Публикации
20 Июля 2010
Революционный метод бега без усилий и травм
Только в одних Соединенных штатах бегает более 24 миллионов человек, но 65 процентов из них хотя бы один раз в год прекращают бегать из-за травм. Остальные же выбирают бег через боль. Но в этой революционной книге Дэнни учит нас своей технике бега, которая позволяет залечивать и предотвращать травмы, а также бегать быстрее, больше и с намного меньшими усилиями в любом возрасте.Комментарии (0)
03 Июня 2010
Знаете ли вы, что еще Гиппократ пил гранатовый сок при болях в желудке? Но о сокотерапии как об оздоравливающей методике, которая обогащает организм витаминами и минералами, заряжает энергией минимум на ближайшие полгода, подстегивает работу легких, печени, почек и кожи, ускоряет обменные процессы и дает своеобразный физиологический отдых органам пищеварения, всерьез заговорили сравнительно недавно. В 1951 году немецкий врач Ойген Хойн разработал систему лечения при помощи смесей соков фруктов, трав, овощей и ягод, взятых в определенных пропорциях. Сегодня разнообразие соков на прилавках поражает воображение. Но придется вас огорчить. Ведь полезными в полной мере могут быть только свежевыжатые соки, без консервантов и добавок, что бы там ни утверждала реклама.Комментарии (0)
03 Июня 2010
Какой продукт полезнее? И как сделать, чтобы их стало больше?.. Тоскливую фазу дефицита — грязно–серые прилавки с черным хлебом, килькой, солеными огурцами да кольцом краковской колбасы — прошли покупатели старших поколений. Их дети и внуки сразу попали в океан продовольственного изобилия. Но, на мой, медицинский, взгляд, прогресс этот из разряда «из огня да в полымя». В душе покупателя — смятение. На чем остановиться? В последнее время, совсем оглушенные оголтелой телерекламой, мы все чаще стали задавать себе совсем новый вопрос, который никогда не волновал наших родителей: какой продукт полезнее? И как сделать, чтобы их стало больше?Комментарии (0)
03 Июня 2010
Кто–нибудь знает, сколько лет было Карлсону? Сам он говорил уклончиво: «Я мужчина в самом расцвете сил». А когда Малыш пытался уточнить, в каком это возрасте бывает расцвет сил, отвечал: «В любом!» И Карлсон, верно, долго бы потешался, узнав, что в наше время каждый седьмой мужчина до 44 лет жалуется на тревогу, каждый третий — на самочувствие, а уж разглагольствования о «кризисе среднего возраста» вообще редко от кого из 40–летних не услышишь. Заведующий кафедрой урологии БГМУ, доктор медицинских наук, профессор Александр СТРОЦКИЙ тоже улыбается в ответ на журналистские расспросы о слабостях мужчин и «андропаузе». По его мнению, «кризис среднего возраста» — лишь хлесткое красивое выражение, за которым очень удобно прятаться.Комментарии (0)
01 Июня 2010
АНАТОЛИЙ БАДУЕВ: НИКОГДА НЕ БЛЕФУЮ!
В прошлую субботу в Бресте состоялись соревнования легкоатлетического Кубка Беларуси — отборочного состязания к командному чемпионату Европы в норвежском Бергене, где в Суперлиге выступит и белорусская сборная. Кроме того, толкательница ядра Надежда Остапчук и метательница молота Дарья Пчельник отлично проявили себя на крупных международных стартах, одержав победы с результатами эсктра-класса. Все это — поводы для беседы с наставником нашей сборной Анатолием БАДУЕВЫМ.Комментарии (0)
30 Мая 2010
ЖОНГЛЕР ЭКСТРАКЛАССА ИЗ КЛУБА БЕГА «ВИКТОРИЯ»
Любовь к спорту и физкультуре минчанин Юрий Поддубный объясняет особенностями родительского и школьного воспитания. В юные годы у него не проходило и дня без футбольного или волейбольного матча, пробежки, лыж, хоккея… Все было подчинено идее стать крепким и сильным, участвовать в соревнованиях и выигрывать. Этим принципам Юрий Николаевич ни разу не изменил и ныне успешно прививает их дочери и сыну в клубе любителей бега «Виктория»Комментарии (0)
29 Мая 2010
Накануне научно- практической конференции стран СНГ в Минске корреспондент «СП» побеседовала с директором НИИ физической культуры и спорта Николаем КРУЧИНСКИМ. Мероприятие, бесспорно, важное, ведь всевозрастающая роль науки как в спорте высших достижений, так и в подготовке резерва, в оздоровительной работе с населением сегодня очевидна. Чего ждут от конфренции хозяева?Комментарии (0)
28 Мая 2010
Больше не наливать. О пивном алкоголизме
Лето для многих из нас — это долгожданный отпуск, неотвратимый ремонт квартиры и... безбрежный океан пива. Да–да, многие просто в нем тонут! Именно летом. Именно в жару. На фоне янтарно–зазывной телерекламы с подтекстом: «Кто пиво пьет, тот счастливо живет!» По статистике, каждый белорус в течение года выпивает почти 60 литров пива. Конечно, до 161 чешских или 145 немецких литров нам еще далеко, но мы приближаемся к этим показателям с невероятной скоростью. Виной тому массовое заблуждение, будто пиво — это и полезный напиток (ячмень содержит необходимые белки и углеводы), и слабоалкогольный, и хорошо утоляет жажду. Ну уж нет: пиво — это еще и алкоголизм, большой живот, больная печень, проблемы с сердцем и, увы, слабость в постели.Комментарии (0)
28 Мая 2010
Яйца на завтрак - секрет похудения
Диетологи утверждают: из всех суточных приемов пищи важнейшим для человека является утренний. И от того, что и как мы едим на завтрак, зависит не только наше дневное самочувствие, но и общее состояние здоровья. Американские ученые решили сравнить два разных белковых завтрака на предмет их пользы для фигуры. Куриное яйцо выиграло все позиции. Богатое белком, оно позволяет организму набирать в утренние часы необходимый энергетический запас и в течение остального дня человек испытывает меньше потребности в калориях, автоматически сокращая их потребление примерно на 18%.Комментарии (0)
26 Мая 2010
Секреты долголетия от ветерана Анатолия Гоголева.
Предлагаем поближе познакомиться с самым «мудрым» и самым «опытным» бегуном Беларуси – Анатолием Федоровичем Гоголевым. Мы встретились, чтобы узнать «чем дышит» наш славный ветеран, какое его спортивное прошлое? И есть у нашего самого старшего бегуна «военная тайна» долголетия, то обязательно попросим о ней рассказать. Ведь нам, молодому поколению, очень интересно – что нужно для того, чтобы через много лет встретить не дряхлую старость, а активное и здоровое долголетие.Комментарии (2)
19 Мая 2010
Есть ли жизнь после спорта? Этим вопросом, уверен, задаются все, кто в той или иной мере связал свою жизнь с рекордными метрами, голами и секундами. И чемпионы, и их куда менее рейтинговые коллеги по спортивным площадкам и дорожкам — лишь гладиаторы. Пока они в строю, им рукоплещут и они уверенно шагают по жизни. Но горе тому, кто оступился. Профессиональный спорт жесток, и о тех, кто оказался на обочине, забывают уже через несколько шагов. Исключение разве что для олимпийских чемпионов, да и они чаще всего могут рассчитывать лишь на роль свадебных генералов на бесконечных презентациях и банкетах и надбавку к пенсии. У остальных и этого нет. И хорошо, если за время выступления атлет успел обеспечить себе достойную старость или хотя бы собственный угол. Куда чаще случается наоборот. Именно для помощи оказавшимся беззащитными перед реалиями повседневной жизни самым сильным быстрым и ловким 19 лет назад был создан Белорусский союз спортсменов, который возглавила четырехкратная чемпионка Европы в беге на 200 и 400 метров, восемнадцатикратная чемпионка СССР, финалистка трех Олимпиад и обладательница множества мировых рекордов Мария ИТКИНА.Комментарии (0)
22 Декабря 2009
Два раза на одни грабли не наступают
Вадим ДЕВЯТОВСКИЙ и Иван ТИХОН надеются на благополучное разрешение их допингового дела...Комментарии (0)
22 Декабря 2009
Почему громкие заявления некоторых экологов противоречат элементарным законам физики? По количеству фобий и проблем, волнующих общество, нынешнему этапу развития человечества, кажется, нет равных в истории. Устойчивую позицию во внушительном списке глобальных современных вызовов в последнее десятилетие заняла климатическая проблема. Отрицать ее важность не станет никто, и, может, поэтому тема климата обросла таким количеством невероятных «страшилок». Что же на самом деле происходит в природе? С этим вопросом мы обратились к специалисту, одному из немногих в нашей стране, который о климате знает все, — автору ряда научных работ, книг академику НАН Беларуси Владимиру ЛОГИНОВУ.Комментарии (0)
22 Декабря 2009
Хвойные ванны облегчат дыхание
Вы, наверное, замечали, что мы болеем по сезонам. Если зимой нас чаще всего одолевают простудные заболевания и острые респираторно-вирусные инфекции, то весной, по наблюдениям специалистов, обычно воспаляются слизистые оболочки носа, глаз и полости рта, болят зубы, учащаются инсульты, обмороки, приступы мигрени. Но особенно уязвимыми становятся легкие. Поэтому это чудесное время года, как правило, не радует людей, страдающих бронхиальной астмой. БРОНХИАЛЬНАЯ астма — хроническое заболевание, характеризующееся периодическими приступами, которые варьируются по тяжести от слабого покашливания и затрудненного дыхания до очень сильных, угрожающих жизни приступов удушья...Комментарии (0)
21 Декабря 2009
Спортивную судьбу украинского прыгуна Владимира Ященко можно сравнить с метеором, который ослепительно ярко, но коротко прочертил рекордную траекторию и погас. За короткий срок он успел стать трехкратным чемпионом Европы и трехкратным рекордсменом мира, одним из самых популярных в те годы спортсменом. В 1978 году 19-летнего запорожанина признали лучшим спортсменом мира. А уже через год спортивная карьера Ященко, а вместе с ней и его жизнь были сломаны.Комментарии (0)
21 Декабря 2009
Интервью с Залиной и Мариной Маргиевыми
Давно собирался задать несколько вопросов восходящим звездочкам молдавской легкой атлетики, но получилось только сейчас. Итак, представляю вашему вниманию метательниц молота Марину и Залину Маргиевых. Достаточно редкий случай в легкой атлетике - на мировом уровне в одном виде конкурируют две сестры. Хорошо это или плохо, в чем разница между сестрами, их планы и другое - в небольшом интервью блогу "Быстрее и сильнее" www.sports.ru/tribuna/blogs/SprinterКомментарии (0)
18 Декабря 2009
Оздоровительный бег - рекомендуется всем!
Оздоровительный бег является наиболее простым и доступным (в техническом отношении) видом циклических упражнений, а потому и самым массовым. По самым скромным подсчетам, бег в качестве оздоровительного средства используют более 100 млн. людей среднего и пожилого возраста нашей планеты.Комментарии (2)
10 Октября 2009
Сидром хронической усталости. Полезно почитать!
Самое главное в этом случае - истребить болезнь «на корню», в самом начале. Как это сделать? Начнем по порядку. Об ароматерапии ты наверняка слышала? Так вот. На ночь надо понюхать «Валериану-П» (по 3 раза в каждую ноздрю, задержав дыхание), или попить что-нибудь легкое и успокаивающее, (ту же самую «Валериану-П» или «Пустырник-П»), а с утра - бегом в спортзал. Я не издеваюсь, я дело говорю. Если не хочешь или не можешь в зал - просто гуляй по городу, танцуй на кухне или прыгай через скакалку, опять же - банальная зарядка с утра творит чудеса, можешь мне поверить. Подойдут любые физические нагрузки. Вся фишка в том, что при активном движении организм начинает вырабатывать эндорфин, благодаря которому появляется хорошее настроение, и вообще ты чувствуешь себя на пять с плюсом.Комментарии (1)
06 Октября 2009
История суточного (24 часового) бега.
С глубокой древности человеку было интересно знать, сколько можно пробежать за солнечный цикл земного времени - от света до света. Первые дошедшие до нас сведения о беге длительностью в сутки относятся к почти 2,5 тысячелетней давности, когда в 479 году до Р.Х. в древней Греции бегун преодолел расстояние из Планты в Делфи и обратно, которое равнялось 182 километрам, и это было проделано за один день. Первый успешный по современным понятиям 24 бег состоялся в XV или XVI веке. Турецкие пейхи (персы) пробежали из Константинополя (Стамбул) в Адрианополь (Эдирне) расстояние приблизительно в 200 километров. 24 бег (гонка) родился в 1806 году Ньюмаркете, Англия, где состоялась матчевая встреча между Абрахамом Вудом и Робертом Барклаем Аллардисом, более известным под именем "капитан Барклай".Зрелищной она не получилась - Вуд отстал на 22 мили/35 километров. Эксперты полагают, что Барклай - великий атлет XIX века - за 24 часа смог преодолеть 135миль/216 километров.Комментарии (0)
06 Октября 2009
Витаминные препараты: “за” и “против”
Заявления о том, что препараты витаминов совершенно неэффективны и принимать их нет смысла, достаточно распространены в последнее время и хорошо мне известны. Однако я не могу с ними согласиться, и вот почему. Эксперименты на животных убедительно доказывают, что препараты витаминов предупреждают и излечивают авитаминозы. Это твердо установленный и неоднократно подтвержденный факт. Помню, еще мой научный руководитель профессор М. В. Кушко показывал на лекциях наглядный опыт. В аудиторию приносили голубя, которому до этого некоторое время давали корм, лишенный витамина B1. Он имел болезненнный вид и не хотел двигаться. Ему вводили аптечный препарат названного витамина, и к концу лекции голубь летал по аудитории.Комментарии (2)
05 Октября 2009
Главы из книги Гарта Гилмора "Бег ради жизни" Глава десятая.
«Теперь, после того как я пробежал 800 км, я забыл о том, что у меня когда-то болело колено. Единственное беспокойство — это сознание того, что меня окружает много других бегунов. Я не могу подавить в себе дух соревнования. После занятий бегом трусцой в течение четырех недель я не мог отказать себе в том, чтобы удлинить шаг и увеличить темп бега. Однажды утром я бежал в компании дюжины других бегунов, среди которых был 30-летний врач. На одной из прямых я как следует, рванул и сразу же почувствовал, что у меня сердечный приступ. Полное смятение. Я остановился, схватился за грудь и уцепился за кол изгороди, пока не подбежал доктор. «Что случилось?» — спросил он. Я был взволнован: «Знаю, что должен был пройти медосмотр. Но я думал, что здоров. Сейчас я чувствую себя ужасно. По-моему, у меня сердечный приступ». Доктор спокойно прощупал мой пульс, посмотрел на меня внимательно: «Извини, Дейви, — сказал он, — но ты можешь бежать дальше. У тебя слегка расстроился желудок»Комментарии (0)
05 Октября 2009
Главы из книги Гарта Гилмора "Бег ради жизни" Глава девятая.
Лидьярда спрашивали несколько раз, а именно: приводит ли бег трусцой к расширению вен? Лидьярд отвечает: определенно нет. Расширение вен отмечается у мужчин, которые проводят значительную часть жизни стоя, за неподвижной работой. Подобно рабочему у станка, а также парикмахеру или продавцу, которым не нужно много двигаться, чтобы обслужить клиента. Повседневная жизнь таких людей очень инертна. У них отсутствует стимул, необходимый для регулярного чередования расслабления и сокращения мышц, благодаря которому возможна циркуляция крови против тяжести от ног обратно к сердцу.Комментарии (0)
05 Октября 2009
Главы из книги Гарта Гилмора "Бег ради жизни" Глава восьмая.
Лидьярд предпочитает тренироваться перед ужином. Он считает разумным бегать при относительно пустом желудке и в то время, когда организм полностью разбужен. Я тренируюсь поздними вечерами, так как это отвечает условиям моей работы. Если вы тренируетесь поздним вечером, подождите два-три часа, чтобы еда успела перевариться. Пища, непереваренная в желудке, занимает пространство у сердца и легких, которые нужно для этих органов, расширяющихся под воздействием упражнений. Помните также, что на процесс пищеварения требуется до одной трети кровоснабжения всего организма. А оно нужно вам и для бега.Комментарии (1)
05 Октября 2009
Главы из книги Гарта Гилмора "Бег ради жизни" Глава седьмая.
Начинайте и продолжайте бег легко. Разумно поступать так, чтобы система кровообращения могла работать, не образуя кислородной задолженности, которая приведет вас к утомлению. Бегите легко. Дайте вашему организму возможность почувствовать пользу от той работы, которой вы его нагружаете. Не набрасывайтесь на бег трусцой, как бык на ворота. На первых стадиях может быть подспорьем легкий массаж, агорячие ванны всегда полезны. И помните, что мышцы всегда нужно держать в тепле. Главной целью должен быть регулярный бег в разумных пределах ваших возможностей.Комментарии (0)
05 Октября 2009
Главы из книги Гарта Гилмора "Бег ради жизни" Глава шестая.
Первая группа бегунов была собрана по инициативе Колина Кея, позднее он был руководителем новозеландской команды на Британских играх в Окленде в 1962 году. Примерно 20 человек явились в ответ на общее приглашение, адресованное публике. Средний возраст собравшихся был 47 лет; это были люди разных судеб и в разной степени ослабленные физически. Они собрались в общественном парке Окленда, послушали речь врача, а затем Лидьярда, который изложил свои идеи, подчеркнув три главных момента. Во-первых, перед тем как начать, все любители бега должны сообщить своим докторам, что они собираются делать; вовторых, им следует научиться поддерживать низкую скорость бега и, в-третьих, бегать только в хорошо пригнанной обуви. Когда Лидьярд предостерег будущих бегунов против опасности быть чересчур агрессивными в соревновательном плане, послышался явственный смех. Они и представить не могли, что такая вещь с ними могла бы случиться.Комментарии (0)
