Статистика

Вступить в клуб любителей бега «Виктория»

Пробеги Беларуси

22 июня 2020, 19:20

ПНЕВМОНИЯ ОТ ВЕЙПИНГА? ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ

ПНЕВМОНИЯ ОТ ВЕЙПИНГА? ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ
Сторонники вейпинга и электронных сигарет утверждают, что это более безопасная альтернатива обычным сигаретам. Их идея заключается в том, что при курении обычных сигарет в легкие курильщика попадают вредные химикаты, которые в электронных сигаретах попросту не содержатся. Однако электронные сигареты, как выяснилось из новостей о сотнях госпитализированных вейперов, грозят другой проблемой: липоидной пневмонией.

22 июня 2020, 19:15

ЧТО ПОЛЕЗНЕЕ – ЧЕРЕШНЯ ИЛИ ВИШНЯ

ЧТО ПОЛЕЗНЕЕ – ЧЕРЕШНЯ ИЛИ ВИШНЯ
Эти ягоды различаются количеством входящих в их состав ценных нутриентов: в вишне он богаче, и в ней же содержится меньше сахара, чем в черешне. Вишня более «эффективна» для омоложения организма, похудения и укрепления иммунитета, а черешня полезнее для крови, – такие факты приводят на своей странице dietology.pro. Оказывается, в черешне содержится много витаминов групп В, С, Е, Р, полезные органические кислоты (лимонная, янтарная и яблочная), минералы (хром, кобальт, железо, йод, кремний и многие другие), флавоноиды и пектин, глюкоза и клетчатка.

21 июня 2020, 19:25

"Руки моей я им никогда не подам! Ни одному из них". Александр Тихонов о биатлоне и политике

Мощное интервью легендарного чемпиона, наслаждающегося жизнью в Беларуси. Четырехкратный олимпийский чемпион Александр Тихонов, продолжающий наслаждаться жизнью в Беларуси, дал интервью Sport24, в котором ответил бывшему главному тренеру сборной России Анатолию Хованцеву, вспомнил свои первые годы на посту главы российского биатлона, предложил распустить действующее правление СБР, а также прокомментировал скорое голосование за поправки в конституцию Российской Федерации.

21 июня 2020, 19:12

МАРИНА ЛИТВИНЧУК: НЕ СОБИРАЮСЬ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ

МАРИНА ЛИТВИНЧУК: НЕ СОБИРАЮСЬ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ
После Игр в Рио, где в составе байдарки-четвёрки завоевала вторую олимпийскую «бронзу», безоговорочный лидер нашей женской сборной Марина ЛИТВИНЧУК взяла паузу, чтобы осуществить главную мечту – стать мамой. Родив сына, она вернулась в греблю. И уже в прошлом сезоне заметно утяжелила свою и без того неподъёмную коллекцию наград, на обоих главных регатах сезона – чемпионате мира и II Европейских играх завоевав по четыре медали, в том числе по две золотые.

14 июня 2020, 15:31

Зачем на самом деле нужны восстановительные тренировки

Зачем на самом деле нужны восстановительные тренировки
Восстановительные тренировки — это относительно короткие медленные пробежки, которые проводятся в следующие сутки после тяжёлой тренировочной сессии. Например, вы отбегали сложные «интервалы», длительную или соревнования, а на следующий день выходите медленно потрусить 30-40 минут. Это и будет восстановительная пробежка. Однако исследования показали, что уровень молочной кислоты в мышцах возвращается к привычному уже через час после тренировки, даже если вы бегали в стиле хардкор-интенсив. Не доказано также, что лёгкие короткие пробежки способствуют восстановлению мышечной ткани.

14 июня 2020, 15:21

Откуда берутся беговые травмы?

«Ты понимаешь, что ты бегун, когда тебе причиняет боль не сама травма, а необходимость перестать бегать».

14 июня 2020, 11:53

25 «золотых» правил бега

25 «золотых» правил бега
Большинство этих правил появилось с идеи в голове какого-нибудь бегуна. Через некоторое время он пересказывал её нескольким беговым друзьям (вероятно, во время длительного кросса). Слова распространялись — и прежде чем они дошли до нас с вами, учёные их изучили, а тренеры проверили. Так идея превратилась в теорию, а теория — в общепризнанную мудрость. Наряду с каждым правилом мы перечисляем и исключения. Ведь, как нас учили в школе, у каждого правила они есть

14 июня 2020, 11:40

Всё, что нужно знать бегунам о дефиците железа

Всё, что нужно знать бегунам о дефиците железа
При дефиците железа (а он есть у 25% из нас) нагрузки переносятся хуже, а добиться прогресса — сложнее. Да и в целом самочувствие так себе. Как часто вы делаете обычный анализ крови? Гемоглобин, эритроциты, лейкоциты, вот это вот всё? Большинство наших знакомых — в лучшем случае раз в год, а в основном — «когда прижмёт». Детальнее или чаще обследуются или профессиональные спортсмены, или очень серьёзные любители

13 июня 2020, 21:50

Календула: полезные свойства

Календула: полезные свойства
Почти всем известно такое чудесное растение, как календула, травники ее еще называют «ноготками». В дикой природе эта целебная трава – весьма редкое явление, зато пользуется спросом и любовью у большинства любителей-цветоводов на цветочных клумбах. Это невысокие кустики с ярко-оранжевыми и реже ярко-желтыми цветочками, внешне схожими с садовыми ромашками, только меньшими по размеру. Календула весьма неприхотливое к почве растение: достаточно по осени посеять в землю семена, а по весне из земли начнут прорастать зеленые побеги. С начала лета и до сильных заморозков это благодарное растение будет одаривать человека своей красотой и бесценными лечебными свойствами.

13 июня 2020, 21:30

Ты переболел COVID-19, но в растерянности? Что можно и нельзя делать выздоровевшим

Ты переболел COVID-19, но в растерянности? Что можно и нельзя делать выздоровевшим
Есть два подхода, рекомендованных Центрами по контролю заболеваний США (CDC). Один из них включает необходимость проведения двух ПЦР-тестов с промежутком в 24 часа, и если оба покажут отрицательный результат, можно считать себя выздоровевшим и выходить на работу. Второй подход рассчитан на ситуацию, когда нет возможности провести тесты. Тогда необходимо, чтобы прошло не менее десяти дней с момента проявления симптомов и не менее трёх дней с момента, как установилась нормальная температура (при условии, что её не «сбивали» лекарствами специально) и пациент пошёл на поправку: стало легче дышать, прошёл кашель. Подчеркну, что время нужно отсчитывать от начала появления симптомов, а не от момента заражения.

13 июня 2020, 21:25

Раньше всех погибают оптимисты

Раньше всех погибают оптимисты
Жизнь раздражающе неопределенна и с этим, наверное, сложнее всего справиться. Человек всегда ищет контроля и боится неизвестности. Это нормально, если что. Мы очень не любим, когда нам приходится как-то приспосабливаться к неизвестности. Хотя, в сущности, мы великие специалисты по неизвестному. Мы все время принимаем решения, в которых полно неизвестного. Возьмем самый простой или, по крайней мере, самый понятный пример. Решение о женитьбе. Мы счастливы, все вокруг радуются, хотя прекрасно знают, насколько велик процент неудачных браков. А мы все равно играем свадьбу. Мы каждое утро садимся в машину, едем с немалой скоростью, понимая, что это всего лишь консервная банка, в которую может врезаться любой. Но мы рискуем.

13 июня 2020, 21:18

Как часто следует бегать?

Как часто следует бегать?
Этот вопрос до сих пор рождает много споров и дискуссий и является наиболее важным для новичков и тех, кто только собирается заняться бегом.

13 июня 2020, 20:57

13 самых сложных ультрамарафонов мира

13 самых сложных ультрамарафонов мира
Думаете, что пробежать 42 километра тяжело? По сравнению с этими сумасшедшими гонками на выносливость, марафон покажется вам легкой разминкой!

13 июня 2020, 20:34

БЫСТРЕЕ ХОДИТЬ – ДОЛЬШЕ ЖИТЬ, СЧИТАЮТ УЧЁНЫЕ

БЫСТРЕЕ ХОДИТЬ – ДОЛЬШЕ ЖИТЬ, СЧИТАЮТ УЧЁНЫЕ
Быстрая ходьба укрепляет здоровье и, соответственно, увеличивает продолжительность жизни человека, говорят учёные. Длительные наблюдения за корреляцией привычек людей и их состояния здоровья показали, что самый низкий уровень смертности зафиксирован в группе тех, кто регулярно ходит пешком в быстром темпе (по сравнению с теми, кто передвигается медленно и в среднем темпе).

13 июня 2020, 20:28

КАК ЧАСТО НУЖНО ЕСТЬ РЫБУ

КАК ЧАСТО НУЖНО ЕСТЬ РЫБУ
Если вы едите рыбу три раза в неделю, вы можете значительно снизить риск развития рака толстой кишки. К такому выводу пришли эксперты в недавнем исследовании. Но на тарелке должны помещаться не только жирные виды рыбы, такие как лосось и тунец.

13 июня 2020, 15:27

Смерть в очереди за славой: пробки теперь и на Эвересте

Смерть в очереди за славой: пробки теперь и на Эвересте
В мире остается все меньше мест, которые можно назвать уединенными. Труднодоступные регионы планеты, еще в XX столетии считавшиеся «белыми пятнами», сегодня настолько запружены туристами и экстремалами, что насладиться их первозданными красотами не так и просто. Более того, в некоторых случаях напряженный трафик приводит к трагическим последствиям.

13 июня 2020, 15:06

Арина Соболенко: Я - самая популярная спортсменка в Беларуси? Впервые слышу

Арина Соболенко: Я - самая популярная спортсменка в Беларуси? Впервые слышу
Первая ракетка Беларуси Арина Соболенко рассказала, что хотела выиграл Олимпийские игры в Токио для своей страны. Беседу с теннисисткой опубликовал журнал "СпортTime". Читать полностью: https://www.pressball.by/news/tennis/359550

06 июня 2020, 18:33

Диета при гипертонии: принципы, важные моменты, что исключить, примеры меню

Диета при гипертонии: принципы, важные моменты, что исключить, примеры меню
Многие пациенты, страдающие от высокого давления, неоднократно слышали, что существует некая диета от гипертонии. И, следует заметить, большинство больных ее придерживается, испытав на себе ее позитивное влияние. Однако поведение людей с артериальной гипертензией неоднородно, поэтому врачи отмечают, что далеко не каждый человек стремится к ограничениям и может спокойно выдерживать какую бы то ни было диету. Все же, если разобраться, диета при гипертонии не такая уж и строгая и, подойдя рационально, можно ее не особо замечать.

06 июня 2020, 17:32

Бег из нищеты. Covid убил главный доход Кении

Бег из нищеты. Covid убил главный доход Кении
В африканской Кении знаменитой своими беговыми традициями из-за коронавируса разоряются спортивные центры, а атлетам грозит голод. Кения – современная Мекка бегунов. Все самые успешные бегуны на средние и длинные дистанции – непременно кенийцы. В Кении бег — это возможность вырваться из нищеты. До 80% спортсменов живут за счет призовых или спонсорских контрактов, а в самой стране целые регионы зарабатывают, организуя тренировки. Но пандемия коронавируса оставила все это в прошлом. Немецкое издание Frankfurter Allgemeine Zeitung изучило последствия пандемии для Кении и они действительно впечатляющие.

06 июня 2020, 16:54

ВОТ ЭТО СЛУЧАЙ!

ВОТ ЭТО СЛУЧАЙ!
Произошло это происшествие весной 1994 года. Молодой американец по имени Роналд Опус решил покончить с собой. В предсмертной записке было написано, что он, Роналд, пошел на этот шаг из-за финансовых трудностей и непонимания со стороны родителей.

06 июня 2020, 16:27

Япония: удивительные и странные факты

Япония: удивительные и странные факты
Япония маленькая страна, но здесь много всего самого большого. Здесь находится самый дорогостоящий парк развлечений в мире Disney Sea, четыре из десяти самых высоких американских горок. В Токио самая развитая система метро в мире, находится самый большой железнодорожный хаб и самый большой смешанный пешеходный перекрёсток. В Японии удался третий путь, который мы давно ищем и никак не найдём. Здесь уникальная организация общества: с одной стороны совершенно западное правовое государство, с другой самобытная культура, которая живёт не только традициями, но постоянно эволюционирует.

06 июня 2020, 16:08

Почему люди худеют не от бега, а от штанги. Арифметика ЗОЖ.

Почему люди худеют не от бега, а от штанги. Арифметика ЗОЖ.
О пользе бега можно слагать сонеты и псалмы: тут и укрепление кровеносной системы, а главное — тренировка сердца, и, наконец, — прямая потеря калорий. Пока вы бежите бодрой трусцой 10-11 км/ч, вы теряете порядка 700 ккал в час (из расчета на человека весом около 70 кг). Это примерно в 10 раз больше, чем если бы вы сидели за компьютером в офисе. То есть за час бега вы потеряете на 600 ккал больше по сравнению с тем, если бы вы провели это время на диване. Сделают ли эти калории погоду в вашем организме? Надо считать.

06 июня 2020, 16:01

Фрукты оказывают защитный эффект при похудении

Фрукты оказывают защитный эффект при похудении
Спортивный диетолог, автор Зожника и соавтор “книги Зожника” Александр Максименко приводит обзор исследований, как фруктовый сахар влияет на похудение и микрофлору ЖКТ.

06 июня 2020, 15:50

Почему болят мышцы после тренировки?

Почему болят мышцы после тренировки?
Почему же все-таки болят мышцы после тренировки? Почему они болят на следующий день? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот – они не болят?

06 июня 2020, 14:57

Булгур: свойства крупы, польза и вред для организма, разбор состава

Булгур: свойства крупы, польза и вред для организма, разбор состава
Как правильно употреблять крупу булгур для похудения – секреты, о которых вы еще не знали! Булгур: свойства и уникальный состав продукта. Внести разнообразие в рацион способна крупа булгур, о пользе и вреде которой знают не многие. Продукт не так часто удастся встретить на полках магазинов в нашей стране, чем тот же рис или гречку. Уникальный вкус и ореховый аромат булгура ярко дополнит вкус салатов и гарниров. Увидеть крупу на столе в качестве повседневного блюда можно в таких странах как Турция, Сирия и Индия.

Календарь событий


Журнал
"Мы выбираем бег"

Журнал "Мы выбираем бег"

Партнеры:

tri.by - Триатлон в Беларуси

Клуб любителей бега «АМАТАР»

Run4Fun.by

ПроБЕГ в России и мире

Мир легкой атлетики

Белорусская федерация легкой атлетики

Клуб любителей бега «Свитанок»

Статистика