Статистика

Вступить в клуб любителей бега «Виктория»

Пробеги Беларуси

03 июля 2020, 00:05

Уход из спорта или пятая олимпиада

Уход из спорта или пятая олимпиада
Уход из большого спорта - одна из самых больших проблем, с которой сталкивается элитный спортсмен. Бланка Власич, завоевавшая две олимпийские медали в прыжках в высоту, потратила более двух лет на борьбу со страхом, болью и сомнениями, чтобы примериться с этой перспективой. Это путешествие, которое, как она надеется, может помочь другим и даже позволить ей дать еще один шанс

01 июля 2020, 23:44

Сергей Шубенков: Молодым спортсменам можно уезжать из России

Сергей Шубенков: Молодым спортсменам можно уезжать из России
Чемпион мира-2015, одна из главных звезд российской легкой атлетики Сергей Шубенков пообщался с главным редактором «Советского спорта».

01 июля 2020, 23:30

Тимьян - целебные свойства этой травы трудно переоценить!

Тимьян - целебные свойства этой травы трудно переоценить!
Тимьян обладает антисептическими, антиспазматическими, антибиотическими, противовирусными, фунгицидными, бактерицидными и отхаркивающими свойствами, которые делают его способным убивать микробы, повышать иммунитет, помогать организму вымывать токсины, повышать устойчивость к чужеродным организмам и способствовать образованию белых клетки крови. Его название происходит от греческого слова «thymos», что означает «духи», поэтому неудивительно, что его аромат настолько мощный и проницательный.

22 июня 2020, 20:31

Эхинацея — природный стимулятор иммунитета

Эхинацея — природный стимулятор иммунитета
Эхинацея пурпурная — это удивительной красоты растение, с нежно-розовыми цветками, внешне похожа, скорее, на декоративное растение, нежели на целебную траву. Тем не менее, уникальна эхинацея тем, что содержит в себе большое количество полезных для организма человека витаминов (А, В, С, Е, К, РР) и микроэлементов, является сильным иммуностимулятором, обладает антибактериальным, антиканцерогенным, противоаллергическим, противовирусным, противомикробным, противовоспалительным, спазмолитическим свойством, оказывает омолаживающий эффект на организм в целом.

22 июня 2020, 20:25

Дофаминовое голодание. Ожидание и реальность

Дофаминовое голодание. Ожидание и реальность
Вспомните, как вы чувствуете себя накануне праздника или радостного события, как с нетерпением ждёте важного момента. На самом деле эта эйфория вызвана таким гормоном, как дофамин. Картинки в духе «ожидание и реальность» неспроста наводнили интернет. Причина тому — избыточная выработка дофамина, который отвечает за предвкушение (ожидание). После того как цель достигнута, в дело уже вступает гормон эндорфин (реальность). Загвоздка в том, что эти гормоны тесно взаимосвязаны, и чем больше вырабатывается дофамина, тем меньше впоследствии нейроны головного мозга произведут эндорфина. Поэтому ожидания так часто не оправдывают себя.

22 июня 2020, 20:09

Роль белка в тренировочном процессе.

Роль белка в тренировочном процессе.
Белок или протеин – основной материал для построения мышц, связок, внутренних органов и т.д. Также в некоторой мере он является источником энергии. Насколько велика его роль в тренировках? Белок, который попадает в наш организм извне, сначала расщепляется на составные части – аминокислоты, – которые затем используются для построения собственных белков.

22 июня 2020, 19:56

Применение аспирина в спорте. Польза или вред?

Применение аспирина в спорте. Польза или вред?
Этот препарат нам знаком с незапамятных времен, и каждый из нас наверняка им неоднократно пользовался. Но известно ли вам о том, что аспирин используется и в спортивных целях? О способах его применения, пользе и вреде мы расскажем в этой статье.

22 июня 2020, 19:31

Есть ли несочетаемые продукты?

Есть ли несочетаемые продукты?
Многие слышали о «сочетании» и продуктов. Кто-то видел таблицы совместимости в интернете («огурцы с помидорами нельзя»), кого-то предупреждала мама («молоко с рыбой нельзя»), а кто-то слышал подобное от друзей («картошку нельзя есть с мясом»). Зожник разобрался, действительно ли одни продукты не «дружат» в животе с другими.

22 июня 2020, 19:20

ПНЕВМОНИЯ ОТ ВЕЙПИНГА? ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ

ПНЕВМОНИЯ ОТ ВЕЙПИНГА? ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ
Сторонники вейпинга и электронных сигарет утверждают, что это более безопасная альтернатива обычным сигаретам. Их идея заключается в том, что при курении обычных сигарет в легкие курильщика попадают вредные химикаты, которые в электронных сигаретах попросту не содержатся. Однако электронные сигареты, как выяснилось из новостей о сотнях госпитализированных вейперов, грозят другой проблемой: липоидной пневмонией.

22 июня 2020, 19:15

ЧТО ПОЛЕЗНЕЕ – ЧЕРЕШНЯ ИЛИ ВИШНЯ

ЧТО ПОЛЕЗНЕЕ – ЧЕРЕШНЯ ИЛИ ВИШНЯ
Эти ягоды различаются количеством входящих в их состав ценных нутриентов: в вишне он богаче, и в ней же содержится меньше сахара, чем в черешне. Вишня более «эффективна» для омоложения организма, похудения и укрепления иммунитета, а черешня полезнее для крови, – такие факты приводят на своей странице dietology.pro. Оказывается, в черешне содержится много витаминов групп В, С, Е, Р, полезные органические кислоты (лимонная, янтарная и яблочная), минералы (хром, кобальт, железо, йод, кремний и многие другие), флавоноиды и пектин, глюкоза и клетчатка.

21 июня 2020, 19:25

"Руки моей я им никогда не подам! Ни одному из них". Александр Тихонов о биатлоне и политике

Мощное интервью легендарного чемпиона, наслаждающегося жизнью в Беларуси. Четырехкратный олимпийский чемпион Александр Тихонов, продолжающий наслаждаться жизнью в Беларуси, дал интервью Sport24, в котором ответил бывшему главному тренеру сборной России Анатолию Хованцеву, вспомнил свои первые годы на посту главы российского биатлона, предложил распустить действующее правление СБР, а также прокомментировал скорое голосование за поправки в конституцию Российской Федерации.

21 июня 2020, 19:12

МАРИНА ЛИТВИНЧУК: НЕ СОБИРАЮСЬ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ

МАРИНА ЛИТВИНЧУК: НЕ СОБИРАЮСЬ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ
После Игр в Рио, где в составе байдарки-четвёрки завоевала вторую олимпийскую «бронзу», безоговорочный лидер нашей женской сборной Марина ЛИТВИНЧУК взяла паузу, чтобы осуществить главную мечту – стать мамой. Родив сына, она вернулась в греблю. И уже в прошлом сезоне заметно утяжелила свою и без того неподъёмную коллекцию наград, на обоих главных регатах сезона – чемпионате мира и II Европейских играх завоевав по четыре медали, в том числе по две золотые.

14 июня 2020, 15:31

Зачем на самом деле нужны восстановительные тренировки

Зачем на самом деле нужны восстановительные тренировки
Восстановительные тренировки — это относительно короткие медленные пробежки, которые проводятся в следующие сутки после тяжёлой тренировочной сессии. Например, вы отбегали сложные «интервалы», длительную или соревнования, а на следующий день выходите медленно потрусить 30-40 минут. Это и будет восстановительная пробежка. Однако исследования показали, что уровень молочной кислоты в мышцах возвращается к привычному уже через час после тренировки, даже если вы бегали в стиле хардкор-интенсив. Не доказано также, что лёгкие короткие пробежки способствуют восстановлению мышечной ткани.

14 июня 2020, 15:21

Откуда берутся беговые травмы?

«Ты понимаешь, что ты бегун, когда тебе причиняет боль не сама травма, а необходимость перестать бегать».

14 июня 2020, 11:53

25 «золотых» правил бега

25 «золотых» правил бега
Большинство этих правил появилось с идеи в голове какого-нибудь бегуна. Через некоторое время он пересказывал её нескольким беговым друзьям (вероятно, во время длительного кросса). Слова распространялись — и прежде чем они дошли до нас с вами, учёные их изучили, а тренеры проверили. Так идея превратилась в теорию, а теория — в общепризнанную мудрость. Наряду с каждым правилом мы перечисляем и исключения. Ведь, как нас учили в школе, у каждого правила они есть

14 июня 2020, 11:40

Всё, что нужно знать бегунам о дефиците железа

Всё, что нужно знать бегунам о дефиците железа
При дефиците железа (а он есть у 25% из нас) нагрузки переносятся хуже, а добиться прогресса — сложнее. Да и в целом самочувствие так себе. Как часто вы делаете обычный анализ крови? Гемоглобин, эритроциты, лейкоциты, вот это вот всё? Большинство наших знакомых — в лучшем случае раз в год, а в основном — «когда прижмёт». Детальнее или чаще обследуются или профессиональные спортсмены, или очень серьёзные любители

13 июня 2020, 21:50

Календула: полезные свойства

Календула: полезные свойства
Почти всем известно такое чудесное растение, как календула, травники ее еще называют «ноготками». В дикой природе эта целебная трава – весьма редкое явление, зато пользуется спросом и любовью у большинства любителей-цветоводов на цветочных клумбах. Это невысокие кустики с ярко-оранжевыми и реже ярко-желтыми цветочками, внешне схожими с садовыми ромашками, только меньшими по размеру. Календула весьма неприхотливое к почве растение: достаточно по осени посеять в землю семена, а по весне из земли начнут прорастать зеленые побеги. С начала лета и до сильных заморозков это благодарное растение будет одаривать человека своей красотой и бесценными лечебными свойствами.

13 июня 2020, 21:30

Ты переболел COVID-19, но в растерянности? Что можно и нельзя делать выздоровевшим

Ты переболел COVID-19, но в растерянности? Что можно и нельзя делать выздоровевшим
Есть два подхода, рекомендованных Центрами по контролю заболеваний США (CDC). Один из них включает необходимость проведения двух ПЦР-тестов с промежутком в 24 часа, и если оба покажут отрицательный результат, можно считать себя выздоровевшим и выходить на работу. Второй подход рассчитан на ситуацию, когда нет возможности провести тесты. Тогда необходимо, чтобы прошло не менее десяти дней с момента проявления симптомов и не менее трёх дней с момента, как установилась нормальная температура (при условии, что её не «сбивали» лекарствами специально) и пациент пошёл на поправку: стало легче дышать, прошёл кашель. Подчеркну, что время нужно отсчитывать от начала появления симптомов, а не от момента заражения.

13 июня 2020, 21:25

Раньше всех погибают оптимисты

Раньше всех погибают оптимисты
Жизнь раздражающе неопределенна и с этим, наверное, сложнее всего справиться. Человек всегда ищет контроля и боится неизвестности. Это нормально, если что. Мы очень не любим, когда нам приходится как-то приспосабливаться к неизвестности. Хотя, в сущности, мы великие специалисты по неизвестному. Мы все время принимаем решения, в которых полно неизвестного. Возьмем самый простой или, по крайней мере, самый понятный пример. Решение о женитьбе. Мы счастливы, все вокруг радуются, хотя прекрасно знают, насколько велик процент неудачных браков. А мы все равно играем свадьбу. Мы каждое утро садимся в машину, едем с немалой скоростью, понимая, что это всего лишь консервная банка, в которую может врезаться любой. Но мы рискуем.

13 июня 2020, 21:18

Как часто следует бегать?

Как часто следует бегать?
Этот вопрос до сих пор рождает много споров и дискуссий и является наиболее важным для новичков и тех, кто только собирается заняться бегом.

13 июня 2020, 20:57

13 самых сложных ультрамарафонов мира

13 самых сложных ультрамарафонов мира
Думаете, что пробежать 42 километра тяжело? По сравнению с этими сумасшедшими гонками на выносливость, марафон покажется вам легкой разминкой!

13 июня 2020, 20:34

БЫСТРЕЕ ХОДИТЬ – ДОЛЬШЕ ЖИТЬ, СЧИТАЮТ УЧЁНЫЕ

БЫСТРЕЕ ХОДИТЬ – ДОЛЬШЕ ЖИТЬ, СЧИТАЮТ УЧЁНЫЕ
Быстрая ходьба укрепляет здоровье и, соответственно, увеличивает продолжительность жизни человека, говорят учёные. Длительные наблюдения за корреляцией привычек людей и их состояния здоровья показали, что самый низкий уровень смертности зафиксирован в группе тех, кто регулярно ходит пешком в быстром темпе (по сравнению с теми, кто передвигается медленно и в среднем темпе).

13 июня 2020, 20:28

КАК ЧАСТО НУЖНО ЕСТЬ РЫБУ

КАК ЧАСТО НУЖНО ЕСТЬ РЫБУ
Если вы едите рыбу три раза в неделю, вы можете значительно снизить риск развития рака толстой кишки. К такому выводу пришли эксперты в недавнем исследовании. Но на тарелке должны помещаться не только жирные виды рыбы, такие как лосось и тунец.

13 июня 2020, 15:27

Смерть в очереди за славой: пробки теперь и на Эвересте

Смерть в очереди за славой: пробки теперь и на Эвересте
В мире остается все меньше мест, которые можно назвать уединенными. Труднодоступные регионы планеты, еще в XX столетии считавшиеся «белыми пятнами», сегодня настолько запружены туристами и экстремалами, что насладиться их первозданными красотами не так и просто. Более того, в некоторых случаях напряженный трафик приводит к трагическим последствиям.

13 июня 2020, 15:06

Арина Соболенко: Я - самая популярная спортсменка в Беларуси? Впервые слышу

Арина Соболенко: Я - самая популярная спортсменка в Беларуси? Впервые слышу
Первая ракетка Беларуси Арина Соболенко рассказала, что хотела выиграл Олимпийские игры в Токио для своей страны. Беседу с теннисисткой опубликовал журнал "СпортTime". Читать полностью: https://www.pressball.by/news/tennis/359550

Календарь событий


Журнал
"Мы выбираем бег"

Журнал "Мы выбираем бег"

Партнеры:

tri.by - Триатлон в Беларуси

Клуб любителей бега «АМАТАР»

Run4Fun.by

ПроБЕГ в России и мире

Мир легкой атлетики

Белорусская федерация легкой атлетики

Клуб любителей бега «Свитанок»

Статистика