Статистика

Вступить в клуб любителей бега «Виктория»

Пробеги Беларуси

03 июля 2020, 21:34

Спать днем или не спать? И как справиться с послеобеденной сонливостью

Спать днем или не спать? И как справиться с послеобеденной сонливостью
После обеда часто хочется вздремнуть. Однако такой сон может снизить умственную эффективность и ухудшить когнитивную гибкость. Проще говоря, вы будете клевать носом и не сможете вернуться к работе. Стоит ли спать днем? Как отдохнуть правильно? Что поможет разогнать сонные чары? Нашли ответы в наших книгах.

03 июля 2020, 21:07

Почему пищевые добавки перестали нас убивать

Почему пищевые добавки перестали нас убивать
«Глутамат! ГМО! Холестерин! Мы все умрем!» — так начинаются бессчетные статьи о «вредной» пище. Сейчас эти мифы-долгожители уходят в прошлое благодаря доказательной медицине и огромным статистическим выборкам: мясо не влияет на развитие онкологии, трансжиры не увеличивают риск заболевания диабетом, а глутамат не является ядом. Но раньше пищевые добавки и правда могли наносить организму немалый вред — рассказываем, как так получилось и почему теперь всё по-другому.

03 июля 2020, 18:53

ВЛАДИМИР ПОДОЛЯКО: БЫТЬ ЖАДНЫМ ДО ЛЮБИМОГО ДЕЛА!

ВЛАДИМИР ПОДОЛЯКО: БЫТЬ ЖАДНЫМ ДО ЛЮБИМОГО ДЕЛА!
Прежде всего, я позволю себе перенестись в август 2015 года, когда в Пекине на знаменитом ещё с олимпийских времён стадионе «Птичье гнездо» проходил чемпионат мира по лёгкой атлетике...

03 июля 2020, 18:27

Как происходит процесс сжигания жиров в организме

Как происходит процесс сжигания жиров в организме
Когда человек хочет похудеть, он хочет избавиться именно от лишнего жира. Однако на деле часто оказывается, что большинство современных диет и методик тренировок не могут сжигать жиры по определению. В итоге получается, что человек вместе с жирами теряет мышечную массу. Чтобы понять, как именно надо худеть, необходимо знать, что представляет собой процесс сжигания жиров. То есть за счет каких процессов внутри организма происходит сжигание жира

03 июля 2020, 18:14

Как тренировка мозга поможет вам установить личный рекорд

Как тренировка мозга поможет вам установить личный рекорд
Большинство профессиональных спортсменов и спортсменов-любителей вспомнят случаи, когда что-то мешало преодолеть дистанцию с желаемым результатом. Вместо стремительного финиша и чувства глубокого удовлетворения мы получаем тяжёлое испытание и ощущение незавершённости. Месяцы подготовки не воплотились в личный рекорд. После неудачи мы ищем ответы, почему так могло произойти, и задумываемся, что нужно исправить к следующему старту. Обычно результатом таких поисков становится вывод: дело – в тренировках. Нужно повысить их интенсивность. Или, наоборот, понизить

03 июля 2020, 18:04

Что такое «эйфория» бегуна, и как достичь этого состояния

Что такое «эйфория» бегуна, и как достичь этого состояния
Иногда во время пробежки мы испытываем необъяснимый подъем духа и прилив сил, и тогда нам кажется, что мы можем бежать бесконечно. Как же наука объясняет этот феномен, и что делать, чтобы это чувство наступало как можно чаще

03 июля 2020, 01:02

Рецепт для естественного удаления жировой ткани линомы в течении 8 дней

Рецепт для естественного удаления жировой ткани линомы в течении 8 дней
Липомы являются доброкачественными опухолями жира и также называются массовыми образованиями. Несмотря на то, что они безвредны, они могут быть очень проблематичными из-за областей, где они растут, например, на шее, голове, подмышках или руках. Они могут быть очень неприятными. Неизвестная информация о том, что заставляет их появляться, но современная наука ассоциирует их с генетикой. Другой причиной может быть уровни холестерина или ожирение.

03 июля 2020, 00:55

Зачем взрослым нужно принимать глицин

Зачем взрослым нужно принимать глицин
Глицин относится в группе препаратов, улучшающих обмен веществ в головном мозге. Он входит в состав многих биологически активных веществ, в том числе в состав белков тканей человека. Он также участвует в передаче информации по нервным волокнам. Рецепторы к глицину имеются во многих клетках головного мозга (нейронах), они тормозят выделение из нейронов нейромедиаторов, передающих возбуждающие импульсы в центральную нервную систему (ЦНС). Глицин также участвует в процессе расщепления глюкозы и получения энергии.

03 июля 2020, 00:49

10 привычек, о которых нужно забыть, чтобы сохранить здоровые почки

10 привычек, о которых нужно забыть, чтобы сохранить здоровые почки
Многие не задумываются о важности этого парного органа, а ведь его состояние определяет здоровье всего нашего организма. Даже если вы думаете, что сейчас ваши почки в порядке, то злоупотребляя вредными привычками, вы сами не заметите, как окажитесь в зоне риска. Давайте же убережем себя от болезней, ведь человек здоров настолько, насколько здоровы его почки. А чтобы сохранить их здоровыми и обеспечить им стабильную работу на долгие годы, нужно отказаться от ряда вредных привычек

03 июля 2020, 00:30

Кастер Семеня: «Перестаньте портить наши тела»

Кастер Семеня: «Перестаньте портить наши тела»
Двукратная олимпийская чемпионка из ЮАР Кастер Семеня высказала слова поддержки к докладу от Организации Объединенных Наций (ООН), призывающий странам запретить спортивные правила, которые заставляют спортсменов с повышенным уровнем тестостерона, подвергаться медицинским вмешательствам

03 июля 2020, 00:25

Признание в допинге Мэрион Джонс

Признание в допинге Мэрион Джонс
Американка Мэрион Джонс – суперзвезда легкой атлетики начала 2000-х: побеждала в спринте и прыжках в длину, одной из первых заработала миллионы, а на Олимпиаде в Сиднее установила рекорд, взяв пять наград. Спонсоры сражались за красивую и успешную спортсменку, она снималась в фильмах и выпускала книги. Но сказочная история Джонс закончилась в октябре 2007-го, когда она, не сдерживая слез, призналась в применении допинга на пресс-конференции у здания суда. Потом ее ждали полгода тюрьмы, банкротство и неудачная попытка вернуться.

03 июля 2020, 00:18

Когда спорт прекратит полицейскую женственность?

Когда спорт прекратит полицейскую женственность?
Уполномоченный ООН по правам человека осуждает секс-тестирование женщин-спортсменок. В отчете, опубликованном на этой неделе, Управление Верховного комиссара Организации Объединенных Наций по правам человека рекомендует немедленно отменить положения о праве участия женщин-спортсменок, подобные тем, которые применяются Всемирной легкой атлетикой, всемирным руководящим органом легкой атлетики.

03 июля 2020, 00:05

Уход из спорта или пятая олимпиада

Уход из спорта или пятая олимпиада
Уход из большого спорта - одна из самых больших проблем, с которой сталкивается элитный спортсмен. Бланка Власич, завоевавшая две олимпийские медали в прыжках в высоту, потратила более двух лет на борьбу со страхом, болью и сомнениями, чтобы примериться с этой перспективой. Это путешествие, которое, как она надеется, может помочь другим и даже позволить ей дать еще один шанс

01 июля 2020, 23:44

Сергей Шубенков: Молодым спортсменам можно уезжать из России

Сергей Шубенков: Молодым спортсменам можно уезжать из России
Чемпион мира-2015, одна из главных звезд российской легкой атлетики Сергей Шубенков пообщался с главным редактором «Советского спорта».

01 июля 2020, 23:30

Тимьян - целебные свойства этой травы трудно переоценить!

Тимьян - целебные свойства этой травы трудно переоценить!
Тимьян обладает антисептическими, антиспазматическими, антибиотическими, противовирусными, фунгицидными, бактерицидными и отхаркивающими свойствами, которые делают его способным убивать микробы, повышать иммунитет, помогать организму вымывать токсины, повышать устойчивость к чужеродным организмам и способствовать образованию белых клетки крови. Его название происходит от греческого слова «thymos», что означает «духи», поэтому неудивительно, что его аромат настолько мощный и проницательный.

22 июня 2020, 20:31

Эхинацея — природный стимулятор иммунитета

Эхинацея — природный стимулятор иммунитета
Эхинацея пурпурная — это удивительной красоты растение, с нежно-розовыми цветками, внешне похожа, скорее, на декоративное растение, нежели на целебную траву. Тем не менее, уникальна эхинацея тем, что содержит в себе большое количество полезных для организма человека витаминов (А, В, С, Е, К, РР) и микроэлементов, является сильным иммуностимулятором, обладает антибактериальным, антиканцерогенным, противоаллергическим, противовирусным, противомикробным, противовоспалительным, спазмолитическим свойством, оказывает омолаживающий эффект на организм в целом.

22 июня 2020, 20:25

Дофаминовое голодание. Ожидание и реальность

Дофаминовое голодание. Ожидание и реальность
Вспомните, как вы чувствуете себя накануне праздника или радостного события, как с нетерпением ждёте важного момента. На самом деле эта эйфория вызвана таким гормоном, как дофамин. Картинки в духе «ожидание и реальность» неспроста наводнили интернет. Причина тому — избыточная выработка дофамина, который отвечает за предвкушение (ожидание). После того как цель достигнута, в дело уже вступает гормон эндорфин (реальность). Загвоздка в том, что эти гормоны тесно взаимосвязаны, и чем больше вырабатывается дофамина, тем меньше впоследствии нейроны головного мозга произведут эндорфина. Поэтому ожидания так часто не оправдывают себя.

22 июня 2020, 20:09

Роль белка в тренировочном процессе.

Роль белка в тренировочном процессе.
Белок или протеин – основной материал для построения мышц, связок, внутренних органов и т.д. Также в некоторой мере он является источником энергии. Насколько велика его роль в тренировках? Белок, который попадает в наш организм извне, сначала расщепляется на составные части – аминокислоты, – которые затем используются для построения собственных белков.

22 июня 2020, 19:56

Применение аспирина в спорте. Польза или вред?

Применение аспирина в спорте. Польза или вред?
Этот препарат нам знаком с незапамятных времен, и каждый из нас наверняка им неоднократно пользовался. Но известно ли вам о том, что аспирин используется и в спортивных целях? О способах его применения, пользе и вреде мы расскажем в этой статье.

22 июня 2020, 19:31

Есть ли несочетаемые продукты?

Есть ли несочетаемые продукты?
Многие слышали о «сочетании» и продуктов. Кто-то видел таблицы совместимости в интернете («огурцы с помидорами нельзя»), кого-то предупреждала мама («молоко с рыбой нельзя»), а кто-то слышал подобное от друзей («картошку нельзя есть с мясом»). Зожник разобрался, действительно ли одни продукты не «дружат» в животе с другими.

22 июня 2020, 19:20

ПНЕВМОНИЯ ОТ ВЕЙПИНГА? ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ

ПНЕВМОНИЯ ОТ ВЕЙПИНГА? ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ
Сторонники вейпинга и электронных сигарет утверждают, что это более безопасная альтернатива обычным сигаретам. Их идея заключается в том, что при курении обычных сигарет в легкие курильщика попадают вредные химикаты, которые в электронных сигаретах попросту не содержатся. Однако электронные сигареты, как выяснилось из новостей о сотнях госпитализированных вейперов, грозят другой проблемой: липоидной пневмонией.

22 июня 2020, 19:15

ЧТО ПОЛЕЗНЕЕ – ЧЕРЕШНЯ ИЛИ ВИШНЯ

ЧТО ПОЛЕЗНЕЕ – ЧЕРЕШНЯ ИЛИ ВИШНЯ
Эти ягоды различаются количеством входящих в их состав ценных нутриентов: в вишне он богаче, и в ней же содержится меньше сахара, чем в черешне. Вишня более «эффективна» для омоложения организма, похудения и укрепления иммунитета, а черешня полезнее для крови, – такие факты приводят на своей странице dietology.pro. Оказывается, в черешне содержится много витаминов групп В, С, Е, Р, полезные органические кислоты (лимонная, янтарная и яблочная), минералы (хром, кобальт, железо, йод, кремний и многие другие), флавоноиды и пектин, глюкоза и клетчатка.

21 июня 2020, 19:25

"Руки моей я им никогда не подам! Ни одному из них". Александр Тихонов о биатлоне и политике

Мощное интервью легендарного чемпиона, наслаждающегося жизнью в Беларуси. Четырехкратный олимпийский чемпион Александр Тихонов, продолжающий наслаждаться жизнью в Беларуси, дал интервью Sport24, в котором ответил бывшему главному тренеру сборной России Анатолию Хованцеву, вспомнил свои первые годы на посту главы российского биатлона, предложил распустить действующее правление СБР, а также прокомментировал скорое голосование за поправки в конституцию Российской Федерации.

21 июня 2020, 19:12

МАРИНА ЛИТВИНЧУК: НЕ СОБИРАЮСЬ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ

МАРИНА ЛИТВИНЧУК: НЕ СОБИРАЮСЬ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ
После Игр в Рио, где в составе байдарки-четвёрки завоевала вторую олимпийскую «бронзу», безоговорочный лидер нашей женской сборной Марина ЛИТВИНЧУК взяла паузу, чтобы осуществить главную мечту – стать мамой. Родив сына, она вернулась в греблю. И уже в прошлом сезоне заметно утяжелила свою и без того неподъёмную коллекцию наград, на обоих главных регатах сезона – чемпионате мира и II Европейских играх завоевав по четыре медали, в том числе по две золотые.

14 июня 2020, 15:31

Зачем на самом деле нужны восстановительные тренировки

Зачем на самом деле нужны восстановительные тренировки
Восстановительные тренировки — это относительно короткие медленные пробежки, которые проводятся в следующие сутки после тяжёлой тренировочной сессии. Например, вы отбегали сложные «интервалы», длительную или соревнования, а на следующий день выходите медленно потрусить 30-40 минут. Это и будет восстановительная пробежка. Однако исследования показали, что уровень молочной кислоты в мышцах возвращается к привычному уже через час после тренировки, даже если вы бегали в стиле хардкор-интенсив. Не доказано также, что лёгкие короткие пробежки способствуют восстановлению мышечной ткани.

Календарь событий


Журнал
"Мы выбираем бег"

Журнал "Мы выбираем бег"

Партнеры:

tri.by - Триатлон в Беларуси

Клуб любителей бега «АМАТАР»

Run4Fun.by

ПроБЕГ в России и мире

Мир легкой атлетики

Белорусская федерация легкой атлетики

Клуб любителей бега «Свитанок»

Статистика