Статистика

Вступить в клуб любителей бега «Виктория»

Пробеги Беларуси

06 июня 2020, 18:33

Диета при гипертонии: принципы, важные моменты, что исключить, примеры меню

Диета при гипертонии: принципы, важные моменты, что исключить, примеры меню
Многие пациенты, страдающие от высокого давления, неоднократно слышали, что существует некая диета от гипертонии. И, следует заметить, большинство больных ее придерживается, испытав на себе ее позитивное влияние. Однако поведение людей с артериальной гипертензией неоднородно, поэтому врачи отмечают, что далеко не каждый человек стремится к ограничениям и может спокойно выдерживать какую бы то ни было диету. Все же, если разобраться, диета при гипертонии не такая уж и строгая и, подойдя рационально, можно ее не особо замечать.

06 июня 2020, 17:32

Бег из нищеты. Covid убил главный доход Кении

Бег из нищеты. Covid убил главный доход Кении
В африканской Кении знаменитой своими беговыми традициями из-за коронавируса разоряются спортивные центры, а атлетам грозит голод. Кения – современная Мекка бегунов. Все самые успешные бегуны на средние и длинные дистанции – непременно кенийцы. В Кении бег — это возможность вырваться из нищеты. До 80% спортсменов живут за счет призовых или спонсорских контрактов, а в самой стране целые регионы зарабатывают, организуя тренировки. Но пандемия коронавируса оставила все это в прошлом. Немецкое издание Frankfurter Allgemeine Zeitung изучило последствия пандемии для Кении и они действительно впечатляющие.

06 июня 2020, 16:54

ВОТ ЭТО СЛУЧАЙ!

ВОТ ЭТО СЛУЧАЙ!
Произошло это происшествие весной 1994 года. Молодой американец по имени Роналд Опус решил покончить с собой. В предсмертной записке было написано, что он, Роналд, пошел на этот шаг из-за финансовых трудностей и непонимания со стороны родителей.

06 июня 2020, 16:27

Япония: удивительные и странные факты

Япония: удивительные и странные факты
Япония маленькая страна, но здесь много всего самого большого. Здесь находится самый дорогостоящий парк развлечений в мире Disney Sea, четыре из десяти самых высоких американских горок. В Токио самая развитая система метро в мире, находится самый большой железнодорожный хаб и самый большой смешанный пешеходный перекрёсток. В Японии удался третий путь, который мы давно ищем и никак не найдём. Здесь уникальная организация общества: с одной стороны совершенно западное правовое государство, с другой самобытная культура, которая живёт не только традициями, но постоянно эволюционирует.

06 июня 2020, 16:08

Почему люди худеют не от бега, а от штанги. Арифметика ЗОЖ.

Почему люди худеют не от бега, а от штанги. Арифметика ЗОЖ.
О пользе бега можно слагать сонеты и псалмы: тут и укрепление кровеносной системы, а главное — тренировка сердца, и, наконец, — прямая потеря калорий. Пока вы бежите бодрой трусцой 10-11 км/ч, вы теряете порядка 700 ккал в час (из расчета на человека весом около 70 кг). Это примерно в 10 раз больше, чем если бы вы сидели за компьютером в офисе. То есть за час бега вы потеряете на 600 ккал больше по сравнению с тем, если бы вы провели это время на диване. Сделают ли эти калории погоду в вашем организме? Надо считать.

06 июня 2020, 16:01

Фрукты оказывают защитный эффект при похудении

Фрукты оказывают защитный эффект при похудении
Спортивный диетолог, автор Зожника и соавтор “книги Зожника” Александр Максименко приводит обзор исследований, как фруктовый сахар влияет на похудение и микрофлору ЖКТ.

06 июня 2020, 15:50

Почему болят мышцы после тренировки?

Почему болят мышцы после тренировки?
Почему же все-таки болят мышцы после тренировки? Почему они болят на следующий день? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот – они не болят?

06 июня 2020, 14:57

Булгур: свойства крупы, польза и вред для организма, разбор состава

Булгур: свойства крупы, польза и вред для организма, разбор состава
Как правильно употреблять крупу булгур для похудения – секреты, о которых вы еще не знали! Булгур: свойства и уникальный состав продукта. Внести разнообразие в рацион способна крупа булгур, о пользе и вреде которой знают не многие. Продукт не так часто удастся встретить на полках магазинов в нашей стране, чем тот же рис или гречку. Уникальный вкус и ореховый аромат булгура ярко дополнит вкус салатов и гарниров. Увидеть крупу на столе в качестве повседневного блюда можно в таких странах как Турция, Сирия и Индия.

06 июня 2020, 14:40

Усталость и раздражительность Как они связаны с нашим питанием

Усталость и раздражительность Как они связаны с нашим питанием
Можно ли стать энергичнее с помощью еды и каким образом? Почему идея подсчета калорий больше не работает и какая концепция питания пришла ей на смену? Существуют ли однозначно вредные продукты и как возникают популярные мифы о питании? Сколько воды в сутки все-таки нужно пить и почему мы злоупотребляем сладостями? Наш сегодняшний разговор — с нутрициологом Марией Кардаковой.

06 июня 2020, 14:33

Приложения для здоровья

Приложения для здоровья
Даже если в отношении собственного здоровья вы настроены очень серьезно, оставаться верным правильным привычкам, следовать расписанию тренировок и поддерживать заботу о себе на должном уровне может быть непросто. Сделали подборку приложений, которые помогут оставаться здоровым, активным, счастливым и круглый год придерживаться целей, поставленных еще в январе.

06 июня 2020, 12:09

Употребление чеснока опасно при определенных проблемах с организмом

Употребление чеснока опасно при определенных проблемах с организмом
Сырой чеснок продолжает применяться как традиционное средство, когда речь идет о профилактике и лечении различных проблемах здоровья. Гипертония, ишемическая болезнь сердца, высокий уровень холестерина, снижение кровотока, вызванное суженными артериями, инфаркт и атеросклероз являются лишь некоторыми из таких проблем. Таким образом, совершенно очевидно, что чеснок является одним из наиболее полезных продуктов. Но всегда ли безопасно употреблять чеснок?

06 июня 2020, 11:51

Сколько стоит сделать тест на коронавирус для выезда за границу

Сколько стоит сделать тест на коронавирус для выезда за границу
Лабораторные исследования на инфекцию COVID-19 проводятся для граждан, выезжающих за пределы Беларуси в страны, где требуется официальное подтверждение отсутствия этой инфекции. Стоимость ПЦР-исследования для резидентов Беларуси составляет 41,38 рубля, для нерезидентов – 56,63.

06 июня 2020, 11:45

Растение, которое выводит до 80% тяжелых металлов из организма за 42 дня

Растение, которое выводит до 80% тяжелых металлов из организма за 42 дня
Наш организм подвергается воздействию большого количества токсичных веществ через пищу, воду и воздух. Иногда организм хранит эти токсины, что может привести ко многим серьезным заболеваниям. Таким образом, важно регулярно очищать организм, чтобы оставаться здоровым. Кинза является одним из самых эффективных продуктов для детоксикации, который выводит токсичные загрязняющие вещества и тяжелые металлы. Она извлекает ртуть из нашего организма во время процесса детоксикации.

06 июня 2020, 11:31

Ученые обнаружили растение, которое убивает раковые клетки за 16 часов

Ученые обнаружили растение, которое убивает раковые клетки за 16 часов
Согласно новому исследованию, результаты которого были опубликованы в «Науке о жизни», было обнаружено, что полынь способна убить 98% клеток рака молочной железы всего за 16 часов или даже меньше. Статистика показала, что растение способно сократить рак молочной железы на 28%, а когда его сочетают с железом, последствия воздействия растения намного сильнее. Однако лучше всего тот факт, что полынь никак не влияет на здоровые клетки.

04 июня 2020, 22:44

ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС В НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЕ

ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС В НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЕ
О пользе яблочного уксуса, наверняка, слышали многие. Этот продукт улучшает качество и биологическую ценность пищи, ведь его состав действительно уникален. Например, аминокислот в нём в три раза больше, чем в самих яблоках. Этот уксус также богат витаминами А, В1, В2, В6, С, Е. Из микроэлементов он содержит натрий, калий, кальций, кремний, магний, железо, фосфор, медь и серу. Кроме того, это богатый источник натуральных кислот: уксусной, яблочной, молочной, щавелевой и лимонной.

04 июня 2020, 22:12

Занятия бегом при простудных заболеваниях: польза, вред

Занятия бегом при простудных заболеваниях: польза, вред
Регулярные занятия бегом существенно повышают иммунитет и способствуют развитию практических всех групп мышц. При этом в большинстве случаев пробежку совершаются на улице, что может привести к развитию различных заболеваний, в том числе простуды. Подобное заболевание создает большое количество проблем. Многие задаются вопросом, можно ли заниматься спортом при подобном заболевании.

31 мая 2020, 23:31

В каких случаях происходят повреждения ахилла, как оказать первую помощь?

В каких случаях происходят повреждения ахилла, как оказать первую помощь?
В человеческом теле ахиллово сухожилие является самым прочным и находится в задней поверхности голеностопного сустава. Оно обеспечивает связь пяточных костей с мышцами и позволяет сгибать стопу, ходить на носочках или пятках, а также отталкивать ступню во время прыжков или бега. Именно ахиллово сухожилие дает человеку возможность полноценно передвигаться, поэтому его разрыв крайне опасен и несет многие серьезнейшие проблемы для здоровья.

28 мая 2020, 23:37

«Продумать всё заново»: в Париже хотят организовать референдум о проведении Олимпийских игр в 2024 году

«Продумать всё заново»: в Париже хотят организовать референдум о проведении Олимпийских игр в 2024 году
Решение о проведении летних Олимпийских игр в Париже в 2024 году может быть пересмотрено. Ряд чиновников призывают организовать референдум и поставить вопрос об отмене соревнований или их переносе. Поводом для подобных предложений стал экономический кризис, вызванный пандемией коронавируса. В оргкомитете Олимпиады пообещали урезать часть расходов, но при этом министр спорта Роксана Марасиняну считает, что затраты только возрастут.

28 мая 2020, 23:30

Не без скандала: как марафонцы из США выигрывали Олимпиады, пересекая финишную черту вторыми

Не без скандала: как марафонцы из США выигрывали Олимпиады, пересекая финишную черту вторыми
Американские легкоатлеты трижды выигрывали золото в мужском марафоне на Олимпийских играх. Однако по иронии судьбы ни одному из них не удалось в полной мере насладиться своим триумфом и первым удостоиться оваций от болельщиков на финишной прямой. В 1904 году Тома Хикса опередил соотечественник Фред Лорз, проехавший часть дистанции на машине. В 1908-м Джон Хейз оказался обделён вниманием публики из-за затмившего его итальянца Дорандо Пьетри, героически преодолевавшего последние метры дистанции. А в 1972-м фаворита забега Фрэнка Шортера «опередил» студент-пранкер, переодевшийся на финишном отрезке дистанции в форму западногерманской сборной. RT рассказывает истории трёх чемпионов, выигравших золото за чужими спинами.

28 мая 2020, 23:18

54 года назад родилась бегавшая босиком легкоатлетка Зола Бадд

54 года назад родилась бегавшая босиком легкоатлетка Зола Бадд
26 мая 1966 года родилась легкоатлетка Зола Бадд. В историю бега она вошла как одна из немногих девушек, которые выступали на официальных соревнованиях босиком. Это не мешало ей бить мировые рекорды и выступать на Олимпиадах. Бадд также известна как участница одного из самых громких скандалов в истории Игр. В Лос-Анджелесе она помешала американке Мэри Деккер выиграть долгожданную медаль. RT рассказывает о примечательных фактах биографии южноафриканской спортсменки, выступавшей под британским флагом.

28 мая 2020, 20:16

Съешьте хурму на завтрак и Вы удивитесь своей работоспособности.

Съешьте хурму на завтрак и Вы удивитесь своей работоспособности.
Хурма, рекомендована тем, кто борется с лишним весом. Несмотря на то, что она сладкая, хурма содержит мало калорий. Сушёные плоды хурмы применяются, как заменитель валокардина при лечения гипертонической болезни. Съедайте по 2-3 плода ежедневно. Плоды хурмы помогают бороться с проблемами желудочно-кишечного тракта. При диарее 6 спелых плодов нужно разрезать на части и залить 3 стаканами кипятка, накрыть крышкой и выдержать полчаса. Остудить и принимать по 1 стакану каждые 2-4 часа.

28 мая 2020, 19:47

Я пробежал марафон. Как правильно восстановиться?

Я пробежал марафон. Как правильно восстановиться?
Итак, вы марафонец! Сорок два километра позади, страдания на дистанции закончились — дальше финиш, медаль, легкая или не очень усталость, в голове сумбур и эмоции, радость от победы над собой. Хорошо бы присесть, а лучше прилечь (желательно прямо в финишном створе). И чтобы одеяльце с подушкой. Что же делать марафонцу, чтобы легче пережить страдания после гонки? Разбираемся и составляем список рекомендаций.

28 мая 2020, 16:23

Суд над бывшим президентом ИААФ

Суд над бывшим президентом ИААФ
Судебный процесс над бывшим президентом ИААФ (Международной ассоциации легкой атлетики) Ламином Диаком, которого обвиняют в коррупции, незаконной торговле влиянием и отмывании денег, перенесен на пять дней на 8 июня. Первоначально он должен был начаться в январе, а затем был перенесен на 3 июня. Французские СМИ сейчас сообщают, что он должен начаться 8 июня, на следующий день после 87-го дня рождения Диака, хотя точная причина дальнейшей задержки неизвестна. Диак, который возглавлял ИААФ с 1999 по 2015 год, обвиняется в «даче и получении взяток», «злоупотреблении доверием» и «организованном отмывании денег», и ему грозит потенциальный 10-летний тюремный срок за якобы взяточничество, чтобы прикрыть тесты, показывающие допинг 23 российских спортсменов, как сообщает Франс 24.

28 мая 2020, 16:12

Хеллен Обири: я могу 5000 метров бежать быстрее

Хеллен Обири: я могу 5000 метров бежать быстрее
Чемпионка мира из Кении вновь вспоминает свои 14:18.37 в Риме в 2017 году. Двукратная чемпионка мира Хеллен Обири считает, что она может пробежать еще быстрее и побить свой кенийский рекорд на 5000 метров. Обири побежала дистанцию за 14:18.37 в Риме на пути к титулу Бриллиантовой лиги еще в 2017 году, а это персональный рекорд и рекорд и Кении. Тем не менее, 30-летняя девушка считает, что ей еще предстоит полностью раскрыть свой потенциал, заявив, что даже в тот день в итальянской столице она могла бы показать результат быстрее.

28 мая 2020, 15:59

Что такое Метрогил гель

Что такое Метрогил гель
Это синтетический медикамент, обладающий широким спектром противопротозойного и противомикробного действия. Мазь Метрогил содержит вещество метронидазол, которое оказывает пагубное воздействие на простейшие микроорганизмы и анаэробные инфекции. Назначают медикамент после проведения анализов и определения возбудителя патологии

Календарь событий


Журнал
"Мы выбираем бег"

Журнал "Мы выбираем бег"

Партнеры:

tri.by - Триатлон в Беларуси

Клуб любителей бега «АМАТАР»

Run4Fun.by

ПроБЕГ в России и мире

Мир легкой атлетики

Белорусская федерация легкой атлетики

Клуб любителей бега «Свитанок»

Статистика