Статистика

Вступить в клуб любителей бега «Виктория»

Мандарины - их польза и вред

Родиной данного фрукта является Юго-Восточная Азия. И если в давние времена мандарины позволяли себе есть только богатые китайцы, то сегодня это лакомство присутствует на столе простых людей. Этот цитрусовый фрукт отличается тем, что имеет насыщенные витаминами мякоть и кожуру. Сок содержит калий, магний и кальций. Мандарины, польза и вред которых будут описаны ниже более подробно, улучшают обмен веществ и процесс пищеварения, помогают при авитаминозах.

Мандарины: полезные вещества

В мякоти фрукта присутствуют пектиновые вещества, витамины В1, В2, А, С, D Р, K. Она также включает гликозиды, минеральные соли и эфирное масло. Благодаря такому составу мандарины способны благотворно воздействовать на работу нервной системы, участвовать в формировании костей, улучшать зрение, оказывать оздоравливающий эффект на кожу, придавать эластичность кровеносным сосудам.

Говоря о пользе и вреде мандаринов, следует обратить внимание на свойства кожуры. Люди в большинстве своем выбрасывают кожуру, в то время как она содержит не меньше витаминов, чем мякоть.

Кожура фруктов богата не только эфирными маслами, но и пектиновыми веществами, каротином, органическими кислотами, флавоноидами и, конечно же, витамином С.

Улучшение процесса усвоения пищи, профилактика бронхита, лечение болей в животе и диареи – вот в чем заключается польза мандаринов, но бывает ли от них вред? Да, конечно, но только при некоторых заболеваниях.

Мандарины: вред

Как и все цитрусовые, данный фрукт обладает аллергенными свойствами. Давать его детям следует осторожно, потому как в больших количествах мандарины способны принести не стольку пользу, сколько вред. 

Нельзя увлекаться данным фруктом и при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при гастрите с повышенной кислотностью.

Следует обратить внимание на то, что в кожуре мандаринов часто накапливаются химикаты, которыми их обрабатывают при выращивании. Для продления срока хранения фрукты натираются воском, после чего они имеют «глянцевый» вид.

Такую кожуру мандаринов нельзя есть, в ней нет описанной в данной статье пользы, содержащиеся в ней химикаты и консерванты скорее способны нанести организму вред.

Подготовил: Сергей Коваль

Источник: http://medsputnik.ru/

Дата публикации:

Читайте также:

15 апреля 2011, 19:50 - Прощай, грусть
15 апреля 2011, 19:29 - Алексей Гришин: чтобы получить хороший контракт, человек должен подходить с точки зрения внешности, уметь общаться, показать себя...
15 апреля 2011, 18:41 - Олимпийский калейдоскоп. ПЕРВЫЙ СТАРТ — В МАЕ
15 апреля 2011, 18:35 - Рекорды еще впереди
15 апреля 2011, 18:28 - Игорь Заичков: Лондон, Сочи, Минск – все рядом, все близко
15 апреля 2011, 18:10 - В Европе Насте уже тесно
15 апреля 2011, 17:54 - Юрий Борзаковский: Пробежать дистанцию в 800 метров быстрее 1 минуты 40 секунд - это космос
15 апреля 2011, 17:34 - Португальский вояж
15 апреля 2011, 17:26 - Принудительное вегетарианство
15 апреля 2011, 17:19 - Вопрос пола
13 апреля 2011, 23:56 - Теракт в минском метро совершили токарь и электрик. Сегодня в пять утра они дали свои показания.
12 апреля 2011, 23:16 - БФЛА и национальная команда выражают соболезнования семье бронзового призера Олимпийских игр в метании диска Василия Каптюха в связи со смертью сына и всем семьям погибших во время взрыва в Минском метро
12 апреля 2011, 19:14 - В Казани завершился Чемпионат России по акватлону – подводной борьбе в ластах
11 апреля 2011, 16:34 - Давайте кушать солнце!
11 апреля 2011, 16:29 - День рождения паутины

Календарь событий


Журнал
"Мы выбираем бег"

Журнал "Мы выбираем бег"

Партнеры:

tri.by - Триатлон в Беларуси

Клуб любителей бега «АМАТАР»

Run4Fun.by

ПроБЕГ в России и мире

Мир легкой атлетики

Белорусская федерация легкой атлетики

Клуб любителей бега «Свитанок»

Статистика