Статистика

Вступить в клуб любителей бега «Виктория»

Может ли он бежать ещё быстрее?

Болт на старте. Фото: Puma Running

После Чемпионата мира в Берлине, всех волновал только один вопрос: насколько быстрее может бежать Усэйн Болт? Конечно, это зависит от него самого, но есть определенные объективные предположения на этот счет. Когда он участвовал в забеге на 150 метров в Манчестере (в мае 2009 года), 100 м Усэйн преодолел за 8.72 (по ходу движения). Это продемонстрировало его экстраординарную способность поддерживать максимальную скорость. То есть ключ к улучшению результата на стометровке для него - уменьшение времени, необходимого для достижения максимальной скорости. И вот, как можно это сделать...

Стартовать с другой ноги

Исследование, проведенное в 2007 и 2008 гг. показало, что реакция на выстрел стартового пистолета была немного лучше у тех атлетов, кто ставил в заднюю колодку левую ногу. Сейчас Болт ставит правую ногу назад, что, согласно тому же исследованию, обеспечивает более сильное отталкивание. Он совместно с тренером Гленом Миллзом может поэкспериментировать со сменой ног в колодках, чтобы понять, что важнее для хорошего старта.

 

Привыкнуть к выстрелам

«Громкость стартового сигнала очень важна», - утверждает спортивный психолог Аманда Уайлдинг. «На тренировках тренер может просто кричать «Марш!». А я бы порекомендовала использовать звук, максимально похожий на выстрел пистолета. Это дело привычки. Чем чаще ты его слышишь, тем лучше твое тело его понимает».

Почувствовать ритм

«У каждого судьи-стартера свой ритм», - говорит Уайлдинг. «Я бы порекомендовала Усэйну выходить на стадион и смотреть несколько забегов до того, где он будет принимать участие, чтобы привыкнуть к тому ритму, который использует конкретный стартёр, как долго он держит спортсменов на команде «внимание» и т.п. Это нужно делать, чтобы не дергаться в ожидании выстрела, а среагировать на него максимально естественно».

Создать ритуал

«Он, очевидно, любит, когда перед забегом все камеры следят за ним», - говорит Уайлдинг. «Но интересно, что происходит, когда они не глядят на него. Большинство спортсменов нуждаются в определенном соревновательном ритуале, который никогда не меняется. Если вы помните, Линфорд Кристи, не отрываясь, смотрел вниз, на дорожку. Здесь дело в моральном переключении: от публичного веселья перед камерами к предельной концентрации на старте».

"Смотрите на меня!" Фото: Puma Running

 

Оставаться мотивированным

«Очень важно, чтобы Болт четко понимал, как он может улучшить результат, и то, что он его обязательно улучшит», - говорит Уайлдинг. «Он уже намекает на то, что будет пробовать себя в прыжке в длину и в других беговых дисциплинах, но мотивацию смогут улучшить только четкие и конкретные цели».

Источник:www.rusathletics.com

Дата публикации:

Читайте также:

15 апреля 2011, 19:50 - Прощай, грусть
15 апреля 2011, 19:29 - Алексей Гришин: чтобы получить хороший контракт, человек должен подходить с точки зрения внешности, уметь общаться, показать себя...
15 апреля 2011, 18:41 - Олимпийский калейдоскоп. ПЕРВЫЙ СТАРТ — В МАЕ
15 апреля 2011, 18:35 - Рекорды еще впереди
15 апреля 2011, 18:28 - Игорь Заичков: Лондон, Сочи, Минск – все рядом, все близко
15 апреля 2011, 18:10 - В Европе Насте уже тесно
15 апреля 2011, 17:54 - Юрий Борзаковский: Пробежать дистанцию в 800 метров быстрее 1 минуты 40 секунд - это космос
15 апреля 2011, 17:34 - Португальский вояж
15 апреля 2011, 17:26 - Принудительное вегетарианство
15 апреля 2011, 17:19 - Вопрос пола
13 апреля 2011, 23:56 - Теракт в минском метро совершили токарь и электрик. Сегодня в пять утра они дали свои показания.
12 апреля 2011, 23:16 - БФЛА и национальная команда выражают соболезнования семье бронзового призера Олимпийских игр в метании диска Василия Каптюха в связи со смертью сына и всем семьям погибших во время взрыва в Минском метро
12 апреля 2011, 19:14 - В Казани завершился Чемпионат России по акватлону – подводной борьбе в ластах
11 апреля 2011, 16:34 - Давайте кушать солнце!
11 апреля 2011, 16:29 - День рождения паутины

Календарь событий


Журнал
"Мы выбираем бег"

Журнал "Мы выбираем бег"

Партнеры:

tri.by - Триатлон в Беларуси

Клуб любителей бега «АМАТАР»

Run4Fun.by

ПроБЕГ в России и мире

Мир легкой атлетики

Белорусская федерация легкой атлетики

Клуб любителей бега «Свитанок»

Статистика