Статистика

Вступить в клуб любителей бега «Виктория»

Разминка перед бегом не предотвращает травмы

На Ежегодной конференции Американской академии ортопедических хирургов был зачитан доклад, в котором говорилось, что разминка перед пробежкой в действительности не предотвращает травм.  По сообщениям EurekAlert, по всему миру около 70 млн человек занимаются бегом. До недавнего времени экспертами не было достигнуто единого мнения на счет необходимости разминки.

Исследования проводились при участии более 2700 бегунов, которые пробегают в неделю не менее 16 км. Все участники были разделены на две группы: бегуны первой группы проводили пробежки без разминок, вторые - разминались перед бегом. В разминку входила разработка четырехглавых мышц, бицепсов и икроножных мышц. Упражнения длились по времени от 3 до 5 минут и выполнялись непосредственно перед пробежкой.

В ходе исследования было выяснено, что разминка ни оказывает никакого эффекта: они не сокращает и не увеличивает риск травмы.

Таким образом, можно сказать, что на спортивный травматизм оказывает влияние наличие либо отсутствие хронической травмы за последние четыре месяца, повышенный индекс массы тела, возраст бегуна и дистанция пробежки.

Подготовил: Сергей Коваль

Источник: http://news.open.by/

Дата публикации:

Читайте также:

15 апреля 2011, 19:50 - Прощай, грусть
15 апреля 2011, 19:29 - Алексей Гришин: чтобы получить хороший контракт, человек должен подходить с точки зрения внешности, уметь общаться, показать себя...
15 апреля 2011, 18:41 - Олимпийский калейдоскоп. ПЕРВЫЙ СТАРТ — В МАЕ
15 апреля 2011, 18:35 - Рекорды еще впереди
15 апреля 2011, 18:28 - Игорь Заичков: Лондон, Сочи, Минск – все рядом, все близко
15 апреля 2011, 18:10 - В Европе Насте уже тесно
15 апреля 2011, 17:54 - Юрий Борзаковский: Пробежать дистанцию в 800 метров быстрее 1 минуты 40 секунд - это космос
15 апреля 2011, 17:34 - Португальский вояж
15 апреля 2011, 17:26 - Принудительное вегетарианство
15 апреля 2011, 17:19 - Вопрос пола
13 апреля 2011, 23:56 - Теракт в минском метро совершили токарь и электрик. Сегодня в пять утра они дали свои показания.
12 апреля 2011, 23:16 - БФЛА и национальная команда выражают соболезнования семье бронзового призера Олимпийских игр в метании диска Василия Каптюха в связи со смертью сына и всем семьям погибших во время взрыва в Минском метро
12 апреля 2011, 19:14 - В Казани завершился Чемпионат России по акватлону – подводной борьбе в ластах
11 апреля 2011, 16:34 - Давайте кушать солнце!
11 апреля 2011, 16:29 - День рождения паутины

Календарь событий


Журнал
"Мы выбираем бег"

Журнал "Мы выбираем бег"

Партнеры:

tri.by - Триатлон в Беларуси

Клуб любителей бега «АМАТАР»

Run4Fun.by

ПроБЕГ в России и мире

Мир легкой атлетики

Белорусская федерация легкой атлетики

Клуб любителей бега «Свитанок»

Статистика