Статистика

Вступить в клуб любителей бега «Виктория»

Физические упражнения помогают сократить количество переломов среди пожилых женщин

Регулярные физические тренировки в домашних условиях имеют долгосрочный положительный эффект на равновесие и походку, а также помогают защитить пожилых женщин от переломов шейки бедра. Об этом сообщается в докладе, опубликованном в сентябрьском выпуске Терапевтических архивов (Archives of Internal Medicine), одном из журналов JAMA.

«Не менее 90% всех переломов шейки бедра происходят в результате падения», пишут авторы в статье. «Переломы шейки бедра требуют наибольших ресурсов от организма и представляют значительную опасность для пациентов, так как эта травма нередко приводит к смерти и инвалидности». Доктор наук Райджа Корпелайнен из Института Улу, Финляндия, и его коллеги на протяжении длительного периода наблюдали за 160 женщинами, принявшими участие в рандомизированном исследовании, цель которого – сократить факторы риска, связанные с переломами среди пожилых женщин с остеопенией (сокращение костной массы или потеря кальция костной тканью).

Всего 160 участниц приняло участие в данном рандомизированном контрольном испытании, 84 из которых вошли в «тренировочную» группу, а 76 составили контрольную группу. Женщины «тренировочной» группы посещали занятия по развитию равновесия, силы ног и целевым тренировкам под наблюдением тренера раз в неделю на протяжении 6 месяцев ежегодно с октября по март с 1998 по 2001. Средний период времени наблюдение обеих групп составил 7,1 год.

За период последующего наблюдения, 17 женщин «тренировочной» группы прошли стационарное лечение перелома, а в контрольной группе количество переломов составило 23. Более того, общий уровень переломов в тренировочной группе составил 0,05 на 1,000 женщин в год, а в контрольной этот показатель равнялся 0,08. Авторы обнаружили, что «в контрольной группе переломы происходили с вероятностью в 52,2 процента, а тренировочной – 17,6. Умеренные регулярные физические упражнения сокращали риск любых переломов на протяжении всего периода наблюдения. «К тому же, в течение периода последующего наблюдения в тренировочной группе не произошло никаких переломов шейки бедра, а контрольной их было зафиксировано в количестве 5».

«Тренировочная» группа также «продемонстрировала значительное увеличение силы мышц ног во время испытания по сравнению с контрольной группой». Помимо того, к концу 2005 года в тренировочной группе скончалась 1 женщина, по сравнению с 8 женщинами в контрольной группе, учитывая, что уровень смертности был 0.003 на 1,000 женщин в год в «тренировочной» группе и 0.03 в контрольной.

По результатам исследования, «30 месяцев упражнений в домашних условиях под наблюдением специалиста, с последующим выполнением добровольных домашних тренировок, имели положительный эффект на равновесие и походку пожилых женщин высокой группы риска». Более того, «регулярные физические упражнения сокращали риск возникновения переломов. За время периода последующего наблюдения в тренировочной группе уровень смертности был ниже, чем в контрольной. Регулярные ежедневные физические упражнения должны быть рекомендованы пожилым женщинам с остеопенией».

Подготовил: Сергей Коваль

Источник: http://www.sportmedicine.ru

Дата публикации:

Читайте также:

15 апреля 2011, 19:50 - Прощай, грусть
15 апреля 2011, 19:29 - Алексей Гришин: чтобы получить хороший контракт, человек должен подходить с точки зрения внешности, уметь общаться, показать себя...
15 апреля 2011, 18:41 - Олимпийский калейдоскоп. ПЕРВЫЙ СТАРТ — В МАЕ
15 апреля 2011, 18:35 - Рекорды еще впереди
15 апреля 2011, 18:28 - Игорь Заичков: Лондон, Сочи, Минск – все рядом, все близко
15 апреля 2011, 18:10 - В Европе Насте уже тесно
15 апреля 2011, 17:54 - Юрий Борзаковский: Пробежать дистанцию в 800 метров быстрее 1 минуты 40 секунд - это космос
15 апреля 2011, 17:34 - Португальский вояж
15 апреля 2011, 17:26 - Принудительное вегетарианство
15 апреля 2011, 17:19 - Вопрос пола
13 апреля 2011, 23:56 - Теракт в минском метро совершили токарь и электрик. Сегодня в пять утра они дали свои показания.
12 апреля 2011, 23:16 - БФЛА и национальная команда выражают соболезнования семье бронзового призера Олимпийских игр в метании диска Василия Каптюха в связи со смертью сына и всем семьям погибших во время взрыва в Минском метро
12 апреля 2011, 19:14 - В Казани завершился Чемпионат России по акватлону – подводной борьбе в ластах
11 апреля 2011, 16:34 - Давайте кушать солнце!
11 апреля 2011, 16:29 - День рождения паутины

Календарь событий


Журнал
"Мы выбираем бег"

Журнал "Мы выбираем бег"

Партнеры:

tri.by - Триатлон в Беларуси

Клуб любителей бега «АМАТАР»

Run4Fun.by

ПроБЕГ в России и мире

Мир легкой атлетики

Белорусская федерация легкой атлетики

Клуб любителей бега «Свитанок»

Статистика