Статистика

Вступить в клуб любителей бега «Виктория»

Ледяной подход

.2011, http://online.wsj.com/article/SB10001424052748704608504576208603331861950.html

Знаменитый американский марафонец и тренер Альберто Салазар готовит своих учеников при помощи холода, антигравитации и высокогорья. Это новейшая технология, которую Салазар использует последние несколько лет. Она включает в себя и программное обеспечение, разработанное в России. Это датчики анализа готовности организма к выполнению работы, вибрационные платформы, криокамеры, антигравитационные беговые дорожки, подводные беговые дорожки, а также кабины, создающие условия, схожие с высокогорьем.

Эффект от применения этих технологий сполна испытали на себе ученики Салазара. На Нью-йоркском полумарафоне из группы Альберто Салазара выступали три спортсмена: британец Мо Фара, выигравший эти соревнования, американец Гейлен Рапп, показавший третий результат, и еще одна представительница США – Кара Гучер, занявшая третье место среди женщин.

Для двукратного чемпиона США в беге на 10 000 м 24-летнего Раппа это был дебют в полумарафоне. Гейлен пробежал за 1:00:30. Возможно, что он смог бы показать результат и лучше, но на дистанции американец упал, ушиб бедро и ободрал колено. Для двукратного чемпиона Европы (5000 и 10000) Мо Фары New York Half Marathon также стал первым соревнованием на такой дистанции. Британец выиграл с результатом 1:00:23, на две секунды опередив победителя Нью-йоркского марафона 2010 эфиопа Гебре Гебремариама.

Колоссальное впечатление на своих соотечественников произвела 32-летняя Кара Гаучер. 32-летняя спортсменка, в активе которой были третьи места на марафонах в Нью-Йорке и Бостоне (2008 и 2009) и бронза чемпионата мира в Осаке на 10 000 м, в сентябре прошлого года родила ребенка, а уже в марте продемонстрировала блестящую форму на трассе полумарафона - 1:09:03 (третье место среди женщин).

Спортсмены, тренирующиеся в группе Салазара, отмечают, что новейшие технологии, используемые ими, весьма эффективны. Возьмем, например, криокомплекс. Принцип его действия заключаются в том, что жидкий азот превращается в газ, который подает в цилиндр, где находится спортсмен, при температуре около -130 градусов. Организм атлета получает сигнал катастрофической опасности, кровь начинает приливать к жизненно важным органам, чтобы защитить их от смертельного переохлаждения. Это способствует насыщению крови активными биологическими компонентами - эндорфинами. За счет активации всех регуляторных систем, организм восстанавливает способность самостоятельно проводить «ревизию» имеющихся нарушений и устранять их. Рапп, который тренируется под началом Салазара еще со школы, отметил практичность этой процедуры: «В ледяной ванне надо сидеть 20 минут, в криокамере - всего две». Впрочем, не у всех спортсменов есть возможность пользоваться таким комплексом, в США лишь 7 таких аппаратов.

«Салазар установил высокую планку и вдохновил других тренеров больше использовать научные разработки, и это начинает приносить свои плоды», - сказал Терри Кроуфорд, который курирует работу тренеров в Федерации легкой атлетики США.

Альберто Салазар обладает удивительным набором теоретических и практических знаний. 52-летний специалист был блестящим спортсменом. Он трижды подряд выигрывал престижный марафон в Нью-Йорке, побеждал в Бостоне. Карьера этого американского атлета, родившегося на Кубе, закончилась преждевременно, после разрыва ахиллова сухожилия. Альберто завершил выступления в 1994 году. Потом он занимался маркетингом, а в 2002-м решил вернуться в спорт, создав группу Oregon Project.

На Олимпийских играх в Афинах Салазар помог своим коллегам. «Мы искали способ быстрого охлаждения тела во время или после разминки, перед тем, как спортсмены выйдут на старт, - вспоминает тренер по выносливости мужской сборной США Боб Ларсен. – Я что-то слышал о ледяных жилетах, которые были накачаны замороженным гелем. Я связался с Альберто, у которого они были. Салазар сумел переправить их в Афины. Жилеты привезли в ночь перед женским марафоном». В этих соревнованиях

Дина Кастор выиграла бронзу. Это была первая олимпийская медаль американских марафонок за последние 20 лет. А Меб Кефлезги финишировал вторым у мужчин. Марафонцы США до этого 28 лет оставались без олимпийских наград.

Сам Ларсен не использует криосауну для подготовки своих спортсменов, но приветствует другие методы тренировок, популярные в группе Салазара: подводные беговые дорожки (беговая дорожка, погруженная в бассейн, где поток воды создает давление), а также аппарат AlterG machine, который снижает вес спортсменов, чтобы уменьшить нагрузку на суставы при беге.

На сегодняшний день комплексами, разработанными Салазаром, оснащены центры подготовки 18-ти команд NBA, 10-ти - NFL, 20-ти футбольных клубов по всему миру. Методики этого тренера используются в сорока американских колледжах и множестве реабилитационных центров.

Подготовил: Сергей Коваль

Источник: http://www.rusathletics.com/

Дата публикации:

Читайте также:

15 апреля 2011, 19:50 - Прощай, грусть
15 апреля 2011, 19:29 - Алексей Гришин: чтобы получить хороший контракт, человек должен подходить с точки зрения внешности, уметь общаться, показать себя...
15 апреля 2011, 18:41 - Олимпийский калейдоскоп. ПЕРВЫЙ СТАРТ — В МАЕ
15 апреля 2011, 18:35 - Рекорды еще впереди
15 апреля 2011, 18:28 - Игорь Заичков: Лондон, Сочи, Минск – все рядом, все близко
15 апреля 2011, 18:10 - В Европе Насте уже тесно
15 апреля 2011, 17:54 - Юрий Борзаковский: Пробежать дистанцию в 800 метров быстрее 1 минуты 40 секунд - это космос
15 апреля 2011, 17:34 - Португальский вояж
15 апреля 2011, 17:26 - Принудительное вегетарианство
15 апреля 2011, 17:19 - Вопрос пола
13 апреля 2011, 23:56 - Теракт в минском метро совершили токарь и электрик. Сегодня в пять утра они дали свои показания.
12 апреля 2011, 23:16 - БФЛА и национальная команда выражают соболезнования семье бронзового призера Олимпийских игр в метании диска Василия Каптюха в связи со смертью сына и всем семьям погибших во время взрыва в Минском метро
12 апреля 2011, 19:14 - В Казани завершился Чемпионат России по акватлону – подводной борьбе в ластах
11 апреля 2011, 16:34 - Давайте кушать солнце!
11 апреля 2011, 16:29 - День рождения паутины

Календарь событий


Журнал
"Мы выбираем бег"

Журнал "Мы выбираем бег"

Партнеры:

tri.by - Триатлон в Беларуси

Клуб любителей бега «АМАТАР»

Run4Fun.by

ПроБЕГ в России и мире

Мир легкой атлетики

Белорусская федерация легкой атлетики

Клуб любителей бега «Свитанок»

Статистика