Статистика

Вступить в клуб любителей бега «Виктория»

Рекорды и цели Бернарда Лагата

 

 

Джеймс Темплтон - агент Бернарда Лагата и небольшой группы легкоатлетов мирового уровня, в основном, кенийцев. Урожденный австралиец, а ныне - житель немецкого Тюбингена, Темплтон ведет дела Лагата с 1997 года. За это время он стал близким другом самого Лагата, членов его семьи и его тренера Джеймса Ли. Редактор Athletes Only Ларри Эдер взял интервью у Темплтона на Лондонском марафоне 2010.

Почему кенийские бегуны так успешны?

 

ДТ: Волна великолепных средневиков и стайеров из Кении, которую мы наблюдаем, не случайна. Эти спортсмены имеют потрясающую физиологию: определенное строение мышечных волокон и хорошо развитые сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Конечно, не каждый житель Восточно-Африканской рифтовой долины хорошо бегает, но есть тысячи африканцев, которые могут это делать. Молодые ребята готовы усердно работать ради открывающихся возможностей. Я бы сказал даже, что многие начинают работать слишком упорно и слишком рано. Наибольших успехов достигают те, кто следуют удачным тренировочным программам с нужным сочетанием работы и отдыха. При этом немало молодых бегунов делают по три серьёзные тренировки в день. Это слишком, в долгосрочном аспекте это не дает плодов, даже если в краткосрочном их организм такую нагрузку переваривает.

 

Недавние успехи американских бегунов показывают, что упорная работа приносит плоды.

 

Американцы всегда работали упорно. Мне кажется, что сейчас многое меняется в лучшую сторону в самой системе подготовки, хорошие результаты приносит работа в группах, ориентированных именно на спорт высших достижений. Группы Альберто Салазара (тренер Алана Уэбба, Гэлена Раппа, Кары Гаучер и др. - прим. Фан-Зоны), Джерри Шумахера (тренер Криса Солински и Мэтта Тегенкампа - прим. Фан-Зоны) и Терренса Мэона (тренер Дины Кастор и Анны Пирс - прим. Фан-Зоны) (и небольшая группа Джона Кука (тренер Шеннон Роубери, Шалин Фленаган и Эрин Донохью - прим. Фан-Зоны) весьма профессиональны, их система подготовки хороша и разнообразна. Мне кажется, их ориентированность на результаты и наличие талантливых спортсменов сыграли большую роль в их недавних успехах.

 

Как Вы считаете, каких основных принципов должны придерживаться бегуны в возрасте 14-19 лет в своей подготовке?

 

ДТ: Важно долгосрочное развитие аэробных возможностей, его нужно начинать уже в юношеском возрасте. Странно начинать делать большие объемы, будучи уже студентом колледжа, в 19 лет. База подготовки закладывается не в один сезон. Мне кажется, что побольше внимания нужно уделять тому, чтобы спортсмен бегал расслабленно и достаточно быстро самые разные дистанции, но при этом - внимательно следить за объемами работы и увеличивать их год от года. Юные спортсмены должны получать удовольствие от тренировок, если они хотят сохранять мотивацию и надолго остаться в спорте. Давать молодым слишком большие объемы работы - ошибка. Конечно, самые быстрые результаты в молодом возрасте можно получить от интервальной работы, но в перспективе это совсем не продуктивно. Также важна механика движения, я бы сказал, она имеет ключевое значение. Среди элитных бегунов почти нет тех, кто бежит неровно, тянет шаг. Очень важно бежать эффективно, это как раз и закладывается в юношеские годы. Я бы посоветовал тренерам сократить интенсивность и количество интервальной работы и больше времени уделять аэробной работе и работе над техникой. Работа должна быть качественной, но должна приносить удовольствие. Наверное, интереснее всего спортсменам работать в группе. Если становится слишком много рутины, либо юный спортсмен получает непомерную нагрузку, вы его потеряете.

Вы работаете с Бернардом Лагатом. Как он попал в спорт?

 

ДТ: Бернард, или Кип, как мы его зовем (второе имя Лагата - Кипчирчир - прим. Фан-Зоны), происходит из беговой семьи. Его отец бегал 10 км. А основным примером для него была сестра Мэри. В юном возрасте она выступала на Играх Содружества в Брисбене 1982 (когда Кипу было 8 лет), а затем неплохо выступала на шоссе. Она вдохновила своего брата и все время его поддерживала.

 

Кстати, Кип довольно хорошо выступал в юном возрасте, но далеко не всегда был первым. Сейчас он со смехом рассказывает, как Даниэль Комен обгонял его на школьных соревнованиях. Но с годами Лагат становился все сильнее. На национальном отборе на Олимпиаду 1996 он вошел в финал на дистанции 1500 м, и в этом же году перебрался в Университет Вашингтона. От этого перемещения Лагат, безусловно, выиграл, ведь именно там он встретил своего тренера Ли. Через год с небольшим, в 1998 году, Лагат пробежал 1500 м за 3:34 на одном из европейских стартов, а ещё через год - за 3.30. У него потрясающая воля к победе, он очень амбициозен, не боится ставить перед собой серьёзные цели и идти к ним.

Как поначалу выглядели его тренировки?

 

ДТ: Дома, в кенийской деревне, они носили достаточно архаичный характер: проснуться рано утром и пойти на пробежку. А если позволяла учеба - совершить вторую пробежку за день или побегать нечто вроде интервальной работы.

А что изменилось в Вашингтоне?

 

ДТ: Очевидно, тренировочный процесс стал более структурированным. Тренер Ли дал ему понять, насколько важны хорошее планирование тренировочного процесса и хорошая работа в соответствии с планом. С первых дней совместной работы Ли говорил ему, что впереди - длинная и успешная карьера. Его тело показало, что хорошо справляется с нагрузками. Пожалуй, 2-3 недели, пропущенные перед Пекином из-за болей в ахиллах - единственная более-менее серьёзная травма, которую я могу припомнить за 13 лет совместной работы. Все дело в качестве и своевременности работы. У него не слишком большой объем интенсивной работы на стадионе, но большие объемы работы на местности и темповая работа на холмах.

 

Расскажите нам об Осаке (на чемпионате мира 1997 Лагат выиграл 2 золота - в беге на 1500 и 5000 м - прим. Фан-Зоны)

 

ДТ: Конечно, Осаку мы ждали с нетерпением. Мне кажется, что это вершина моей карьеры в качестве менеджера, которая началась в 1997 году. У Кипа были определенные проблемы с желудком в мае и июне, а также два неудачных старта в начале июля: в Гейтсхеде и Париже. Его это, конечно, беспокоило, но в последний месяц все складывалось удачно.

 

За 10 дней до отъезда в Осаку он был в потрясающей форме. На последней тренировке на базе в Тюбингене он сделал 4 по 400 м (на соревновательной скорости 1500 м), 200 м за 300 секунд и темповые, но расслабленные 200 м. 400 м были по 55-56 секунд, а последние 200 - за 25. И это выглядело невероятно комфортным для него, как будто он может бежать на несколько секунд быстрее. Уезжая в Осаку, я знал, что его будет непросто превзойти на 1500 м. При этом, я не мог с уверенностью предсказать, как на нем скажутся непростые погодные условия к моменту его пятого забега (финала на 5000 м), но думал, что и на этой дистанции он может претендовать на победу.

ДТ: Пекин очень разочаровал Кипа, да и нас всех. Скажу честно, тогда он был в лучшей своей форме, все шло идеально (по-моему, он выиграл девять турниров, и все весьма комфортно), но ему пришлось отойти от тренировочного процесса примерно через неделю после отборочных соревнований.

 

Он пропустил всего 3-4 дня тренировок, но в течение трех недель боролся с травмой. На самом деле, тогда он не тренировался, а, скорее, шел на пробежку. Мы пытались даже из такой работы извлечь максимум, но он немного растерял ритм и баланс. Для Кипа было огромным разочарованием не попасть в финал на 1500 м. Он собрался с силами и отлично выглядел в забегах на 5000 м на следующий день (я даже подумал, что к нему вернулся ритм, и посокрушался по поводу того, чего он мог бы добиться на «полторашке», попади Кип в финал), но за день до финала на 5000 м у него заболело горло. Ближе к концу Олимпиады по деревне ходило немало всяких вирусов. Поэтому к решающему забегу он был здоров не на 100%. Бекеле тогда был великолепен, Кип же отдал все силы, но уже за 3 круга до финиша ему буквально было «нечем» бежать.

Как все было в Берлине?

 

ДТ: Нельзя быть недовольным двумя медалями, но Берлин нас немного разочаровал. Кип не слишком хорошо бежал в полуфинале «полторашки», не соответствовал своему привычному рисунку бега. И, как мне кажется, от этого пострадала его уверенность в себе в финале, это сказалось ближе к финишу, когда он начал сомневаться, выходить ли вперед, за 250 метров до конца. Он себя отлично чувствовал (это было видно по его спурту), но до того, как он сам это понял, пока он сомневался, его оттолкнули. Он «вернулся» в бег с отличным финишным ускорением, но стал лишь третьим, и сразу понял, что мог бы быть и чемпионом. А медаль на 5000 м - огромное достижение с учетом той раны, которую Кип получил в забеге. Ему наложили 4 шва, довольно болезненных. Но мы все помним, как близко он был к победе над Бекеле! Нельзя жаловаться, имея две медали, но не могу избавиться от ощущения, что они должны были быть золотыми.

Сейчас Бернард больше внимания уделяет дистанции 5000 м?

 

ДТ: Скорее всего, в Тэгу и Лондоне он побежит 5000 м. Но это не значит, что на «полторашке» вы его больше не увидите. Действительно, они с тренером Ли немного пересмотрели подготовку с упором на более длинную работу. Если говорить о Дохе, Кип меня нечасто удивляет, но зимой я был очень и очень впечатлен его формой. В этом сезоне, когда нет крупного международного турнира, Кип ориентировался на национальные рекорды в беге на 3000 и 5000 м (рекорд на 5000 м покорился ему 4 июня, а на 3000 м - 3 сентября - прим. Фан-Зоны). Конечно, не так много проходит турниров, где можно сделать попытку побить рекорд, к тому же должна быть соответствующая погода, пейсмейкер и т.п. Рекорд на 3000 м Боба Кеннеди (7:30.84) вообще стоял очень давно. Интересно, что в том забеге Кеннеди пришел к финишу лишь восьмым!

 

Мне кажется, сейчас в Кипе видят, в основном, быстрого финишера. Но это не совсем так. В последние годы он бежал ровно насколько быстро, насколько это было необходимо для победы. И в отсутствие Ишама Эль Герружа и Хайле Гебреселассие (и даже Бекеле), которые гнались за высокими результатами при хорошей поддержке пейсмейкеров, было меньше возможностей показать по-настоящему высокий результат. Поэтому основным ориентиром были победы. Ну а в этом сезоне, да, мы больше думали о временах.

Расскажите об отношениях Бернарда с его тренером.

 

ДТ: Бернарду повезло что тогда, много лет назад, он познакомился с тренером Ли. К настоящему моменту они работают вместе почти 15 лет. Конечно, они друг друга отлично знают. Кип беспрекословно верит в Джеймса Ли, это очень важно для взаимоотношений спортсмен-тренер. А Ли - очень умный человек, отдающий все силы своему ремеслу и, в частности, Кипу. Мы с Кипом - близкие друзья, так же близко я дружу и с Ли. Такая триада неплохо работает. И не нужно недооценивать роль Глэдис, жены Кипа. Она ему очень помогает. Думаю, Кип получает отличную поддержку от нас троих, это всегда плюс для спортсмена.

Зимой Бернард установил национальный рекорд на 5000 м в помещении. Что он об этом думает?

 

Он был в хорошей форме, знал, что имеет неплохой шанс на рекорд, и хотел его реализовать. Забег был хорошим. Он провел, мне кажется, 9 кругов, а потом, к счастью, Гэлен Рапп за километр до финиша решил ускориться. Кип и тренер Ли сказали, что Кип мог бы пробежать даже 13.05 или в районе того, если бы было нужно. А я видел, как Пол Коеч в Дюссельдорфе пробежал за 13.02.95 за неделю до того забега. Не думаю, что беги они вместе Коеч смог бы уйти от Бернарда по ходу или превзойти его в финишном ускорении, так что считаю, что Бернард мог бы и на такой результат претендовать. (Рекорд Лагата составит 13.11.25, а предыдущий рекорд, 13.18.12, принадлежал именно Гэлену Раппу - прим. Фан-Зоны). Конечно, этот рекорд заранее показал всем, что на зимнем чемпионате мира можно отнести его к фаворитам.

А как Вы сами попали в спорт?

 

ДТ: Я всегда увлекался спортом. В юности перепробовал многие виды. Неплохо бегал 800 м (делал неудачные попытки выбежать из 1.50), до сих пор играю в гольф и крикет дома, в Австралии. До сих пор бегаю для здоровья. За последние 10 лет в моей жизни произошли два значимых беговых события. Во-первых, во время зимнего чемпионата Европы 2002 в Вене я сделал непростую часовую пробежку с Себастьяном Коэ и Йеном Стюартом (примерно за месяц до того я сломал палец на ноге, играя в крикет, так что был не в лучшей форме, но темп был высоким, я предпочел терпеть на пределе возможностей, чем сдаться и стать объектом насмешек Стюарта). Во-вторых, это пробежка с Кипом в Брюсселе в 2001 году, утром того дня, когда они с Эль Герружем пробежали 3.26. Мы бежали вместе 30 минут. Он был абсолютно расслаблен, смотрел по сторонам. Я сказал ему, что никогда не видел его в такой форме. Он усмехнулся и сказал, что чувствует себя отлично и вечером даст бой Ишаму на 1500 м. Так и произошло, но его результата 3.26.34 совсем чуть-чуть не хватило для победы.

 

Автор: Редактор Athletes Only Ларри Эдер

Подготовил: Сергей Коваль

Источник: http://fan.rusathletics.com/news/5144.htm

 

 

 

 

 

Дата публикации:

Читайте также:

15 апреля 2011, 19:50 - Прощай, грусть
15 апреля 2011, 19:29 - Алексей Гришин: чтобы получить хороший контракт, человек должен подходить с точки зрения внешности, уметь общаться, показать себя...
15 апреля 2011, 18:41 - Олимпийский калейдоскоп. ПЕРВЫЙ СТАРТ — В МАЕ
15 апреля 2011, 18:35 - Рекорды еще впереди
15 апреля 2011, 18:28 - Игорь Заичков: Лондон, Сочи, Минск – все рядом, все близко
15 апреля 2011, 18:10 - В Европе Насте уже тесно
15 апреля 2011, 17:54 - Юрий Борзаковский: Пробежать дистанцию в 800 метров быстрее 1 минуты 40 секунд - это космос
15 апреля 2011, 17:34 - Португальский вояж
15 апреля 2011, 17:26 - Принудительное вегетарианство
15 апреля 2011, 17:19 - Вопрос пола
13 апреля 2011, 23:56 - Теракт в минском метро совершили токарь и электрик. Сегодня в пять утра они дали свои показания.
12 апреля 2011, 23:16 - БФЛА и национальная команда выражают соболезнования семье бронзового призера Олимпийских игр в метании диска Василия Каптюха в связи со смертью сына и всем семьям погибших во время взрыва в Минском метро
12 апреля 2011, 19:14 - В Казани завершился Чемпионат России по акватлону – подводной борьбе в ластах
11 апреля 2011, 16:34 - Давайте кушать солнце!
11 апреля 2011, 16:29 - День рождения паутины

Календарь событий


Журнал
"Мы выбираем бег"

Журнал "Мы выбираем бег"

Партнеры:

tri.by - Триатлон в Беларуси

Клуб любителей бега «АМАТАР»

Run4Fun.by

ПроБЕГ в России и мире

Мир легкой атлетики

Белорусская федерация легкой атлетики

Клуб любителей бега «Свитанок»

Статистика