Статистика

Вступить в клуб любителей бега «Виктория»

В ледяном плену

 

 

Традиционное использование льда для восстановления или лечения атлетов может приносить вред. Погружения в очень холодную воду - популярный способ восстановления спортсменов после тренировок. Негативные ощущения от раздирающего холода компенсируются последующей бодростью. Сильнейший британский теннисист Энди Маррей отмечает: «Ужасно сидеть 10 минут в ледяной воде, но это отличный способ восстановления мышц». Рекордсменка мира в марафоне Пола Рэдклифф принимает ванны со льдом после каждого пробега. «Это снимание воспаление ног. И хотя во время принятия ванн очень холодно, но через полчаса начинаешь чувствовать себя лучше», - сказала она.

 

Принцип действия подобной процедуры заключается в том, что холодная вода заставляет кровь оттекать с периферии во внутрь. А когда спортсмен выходит из ванны и постепенно согревается, кровь движется в обратном направлении уже окисленной. Это дает мышцам энергию.

 

Однако ученые из English Institute of Sport (он оказывает поддержку британской олимпийской команде) отмечают, что такая процедура может ограничить рост и укрепление мышечных волокон, что входит в противоречие с основной целью всех тренировок.

 

Физиолог Джонатан Лидер предупреждает: «Постоянное использование данного метода может быть очень вредным для выступлений. Это может приносить пользу элитным атлетам во время соревнований, но не во время тренировочного процесса».

 

В еще одном недавно проведенном исследовании, результаты которого опубликованы в журнале Federation of American Societies, выявлено, что лед, который прикладывают на поврежденное место, фактически препятствует выздоровлению. А ведь многие годы люди прикладывали пакеты замороженных овощей на травмированные мышцы и вывихнутые суставы, чтобы уменьшить опухоль. Ученые из Neuroinflammation Research Centre в Кливленде установили, что гормон, произведенный травмированной тканью, способствует ее заживлению. Так что для восстановления необходимо воспаление.

 

Подготовил: Сергей Коваль

Источник: http://www.rusathletics.com

 

 

 

Дата публикации:

Читайте также:

15 апреля 2011, 19:50 - Прощай, грусть
15 апреля 2011, 19:29 - Алексей Гришин: чтобы получить хороший контракт, человек должен подходить с точки зрения внешности, уметь общаться, показать себя...
15 апреля 2011, 18:41 - Олимпийский калейдоскоп. ПЕРВЫЙ СТАРТ — В МАЕ
15 апреля 2011, 18:35 - Рекорды еще впереди
15 апреля 2011, 18:28 - Игорь Заичков: Лондон, Сочи, Минск – все рядом, все близко
15 апреля 2011, 18:10 - В Европе Насте уже тесно
15 апреля 2011, 17:54 - Юрий Борзаковский: Пробежать дистанцию в 800 метров быстрее 1 минуты 40 секунд - это космос
15 апреля 2011, 17:34 - Португальский вояж
15 апреля 2011, 17:26 - Принудительное вегетарианство
15 апреля 2011, 17:19 - Вопрос пола
13 апреля 2011, 23:56 - Теракт в минском метро совершили токарь и электрик. Сегодня в пять утра они дали свои показания.
12 апреля 2011, 23:16 - БФЛА и национальная команда выражают соболезнования семье бронзового призера Олимпийских игр в метании диска Василия Каптюха в связи со смертью сына и всем семьям погибших во время взрыва в Минском метро
12 апреля 2011, 19:14 - В Казани завершился Чемпионат России по акватлону – подводной борьбе в ластах
11 апреля 2011, 16:34 - Давайте кушать солнце!
11 апреля 2011, 16:29 - День рождения паутины

Календарь событий


Журнал
"Мы выбираем бег"

Журнал "Мы выбираем бег"

Партнеры:

tri.by - Триатлон в Беларуси

Клуб любителей бега «АМАТАР»

Run4Fun.by

ПроБЕГ в России и мире

Мир легкой атлетики

Белорусская федерация легкой атлетики

Клуб любителей бега «Свитанок»

Статистика