Статистика

Вступить в клуб любителей бега «Виктория»

Тест на слабака: 5 способов проверки для настоящих мужчин

 

 

Жизнь в комфорте не способствует трезвой оценке своих возможностей. Никто не застрахован от экстренных ситуаций, когда потребуется приложить физические усилия. Не исключено, что от вашего умения плавать или быстро бегать будет зависеть чья-то жизнь. При этом сегодня далеко не все могут пройти стандартные испытания, которые в ХХ веке сдавали почти все школьники. Предлагаем пройти маленький тест, чтобы выявить в себе настоящего мужчину или слабака.

 

Настоящие герои умеют быстро бегать

Помните бородатый анекдот о чемпионе по бегу, которого не мог победить чемпион по боксу? Так вот, быстро бегать очень полезно для тела и повседневной жизни. Например, успеть на маршрутку или догнать негодяя. Спринт начинается с резкого рывка на старте. Расстояние до финиша преодолевается с максимально возможной скоростью. Стандартная дистанция — 100−200 метров. Оптимально чередовать быстрый и размеренный бег.

 

Перепрыгивать препятствия

Одно дело уметь быстро бегать и совсем другое — бежать, не останавливаясь перед преградами. Бег с препятствиями всегда считался одним из самых сложных видов спорта. Бегуну нужно держать скорость, одновременно аккумулируя энергию для резкого прыжка. Останавливать перед препятствием нельзя. Бег с препятствиями развивает выносливость, ускоряет метаболизм, укрепляет ноги. Потому очень полезно включать его в еженедельную программу тренировок.

 

Умение подтягиваться актуально во все времена

По словам Эрла Лидерманна, мужчине необходимо уметь подтягиваться хотя бы 20 раз. На каждой тренировке делают три подхода к турнику. Простое упражнение сохраняет актуальность благодаря благотворному влиянию на тело. Обычные подтягивания очень скоро сделают вас обладателем широких, мужественных плеч. Кроме того, турник выравнивает осанку, полезен для позвоночника.

 

Делать отжимания на брусьях

Занятия на простом снаряде относятся к разряду обязательных упражнений. Брусья развивают мускулатуру грудной клетки, плеч. Еще они отлично устраняют сутулость, к которой склонны многие офисные сотрудники. Простое упражнение не требует много времени. Отжимания на брусьях включают в завершающий этап разминки. Достаточно сделать три подхода по 20 раз, чтобы основательно разогреть мышцы

 

Хорошо плавать

Далеко не каждый готов признаться в боязни воды или нелюбви к водным видам спорта. Практически каждый человек хоть раз в году оказывается на море, реке, озере. Помните, что умение плавать может спасти вам жизнь. Если вы сами не попадете на глубину, то кого-то точно угораздит. Для собственной безопасности нужно научиться проплывать хотя бы полтора километра. Достаточно двух месяцев регулярных посещений бассейна, чтобы не только научиться плавать, но и отточить умение до нужного уровня мастерства.

Источник: https://bigpicture.ru/

 

Дата публикации:

Читайте также:

Вчера в 00:05 - Уход из спорта или пятая олимпиада
01 июля 2020, 23:44 - Сергей Шубенков: Молодым спортсменам можно уезжать из России
31 мая 2020, 23:31 - В каких случаях происходят повреждения ахилла, как оказать первую помощь?
28 мая 2020, 23:37 - «Продумать всё заново»: в Париже хотят организовать референдум о проведении Олимпийских игр в 2024 году
28 мая 2020, 23:30 - Не без скандала: как марафонцы из США выигрывали Олимпиады, пересекая финишную черту вторыми
28 мая 2020, 23:18 - 54 года назад родилась бегавшая босиком легкоатлетка Зола Бадд
28 мая 2020, 20:16 - Съешьте хурму на завтрак и Вы удивитесь своей работоспособности.
28 мая 2020, 19:47 - Я пробежал марафон. Как правильно восстановиться?
28 мая 2020, 16:23 - Суд над бывшим президентом ИААФ
28 мая 2020, 16:12 - Хеллен Обири: я могу 5000 метров бежать быстрее
28 мая 2020, 15:59 - Что такое Метрогил гель
28 мая 2020, 15:27 - ЧИСТОТЕЛ ЛЕЧИТ ЭФФЕКТИВНЕЕ, ЧЕМ ЛЮБЫЕ АПТЕЧНЫЕ СРЕДСТВА
28 мая 2020, 15:16 - Как бегунам сохранить скорость и выносливость с возрастом
28 мая 2020, 15:04 - Бег по утрам: что необходимо знать
28 мая 2020, 14:53 - ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА МЁДА, СМЕШАННОГО С ХОЛОДНОЙ ВОДОЙ

Календарь событий


Журнал
"Мы выбираем бег"

Журнал "Мы выбираем бег"

Партнеры:

tri.by - Триатлон в Беларуси

Клуб любителей бега «АМАТАР»

Run4Fun.by

ПроБЕГ в России и мире

Мир легкой атлетики

Белорусская федерация легкой атлетики

Клуб любителей бега «Свитанок»

Статистика