Статистика

Вступить в клуб любителей бега «Виктория»

Пробеги Беларуси

08 ноября 2021, 15:28

8 продуктов для здоровых зубов

8 продуктов для здоровых зубов
Регулярная чистка зубов щеткой и нитью помогает поддерживать их здоровье, избавляя от сахара и частиц пищи, которые в сочетании с бактериями формируют налет. В свою очередь, он вызывает повреждения зубной эмали, приводя к образованию полостей и становясь причиной заболеваний десен. Теперь же все большее количество исследователей приходят к выводу, что определенные продукты питания могут принести зубам пользу. Например, так называемые функциональные продукты питания поддерживают здоровье сердца, иные продукты могут посодействовать здоровью полости рта, считает Кристин Ву, педиатр-стоматолог из Иллинойсского университета, США. Предлагаем узнать о восьми продуктах, которые могут раскрыть перспективы для ваших зубов.

08 ноября 2021, 15:23

11 интересных фактов про иммунную систему

11 интересных фактов про иммунную систему
Иммунная система – это защитник человека, и ее основная задача – предохранять организм от воздействия болезнетворных и вредных инородных тел. Иммунитет работает по такому принципу: сначала он распознает чужие бактерии, вирусы, грибки и паразиты, скрывающиеся в организме, а затем отправляет свои войска – белые кровяные тельца – для уничтожения захватчиков и тканей, инфицируемых ими. Представляем вниманию читателей 11 занимательных фактов про иммунную систему.

08 ноября 2021, 15:02

Велосипедисты – самые счастливые люди на планете?

Велосипедисты – самые счастливые люди на планете?
Сегодняшний счет за ТО моего небольшого автомобильчика лишний раз напомнил мне об альтернативных видах транспорта, весьма доступных и неприхотливых. Действительно ли велосипед может дарить счастье своему обладателю. Давайте спросим у вездесущих британских ученых. Шучу. На самом деле ни одна серьезная научная организация не подтвердила этот факт, но многочисленные опросы населения все же свидетельствуют в пользу велосипедистов. Последние обычно имеют лучшее настроение, чем водители автомобилей, автобусов и поездов, которые уже не способны подарить то ощущение свободы и драйва, которые дарит нам двухколесный байк.

07 ноября 2021, 22:46

Обливание холодной водой: нюансы и детали

Обливание холодной водой: нюансы и детали
Уже при одном только упоминании сей процедуры у кого-то наступает спазм где-то в районе солнечного сплетения. А для кого-то обливание давно стало полезной привычкой. В древних текстах говорится, что аскеза — это яд, который затем превращается в нектар, а наслаждение — это нектар, который затем превращается в яд. И обливание водой — это тот самый яд, который сначала не приятен нам, но затем превращается в нектар. Попробуем разобраться в том, насколько полезна нам данная процедура и стоит ли практиковать обливание водой.

07 ноября 2021, 18:38

Больше пота – лучше тренировка?

Больше пота – лучше тренировка?
Чем больше упражнение заставляет вас заливаться потом, тем оно кажется сложнее. Однако, то, как сильно вы потеете не обязательно коррелирует с интенсивностью ваших упражнений и количеством сожженных калорий. И уж количество пота совсем никак не связано с количеством потерянного жира – в нем просто нет жира.

07 ноября 2021, 18:25

Какие тренировки снижают давление, а какие – нет

Какие тренировки снижают давление, а какие – нет
С высоким давлением сталкивается все большее количество людей – примерно каждый 3-й взрослый. Чем могут помочь в этом тренировки? Важный перевод от Зожника. Данные актуального и продолжающегося до сих пор исследования NHANE: 85,7 миллионов жителей США в возрасте 20 лет и старше имеют гипертонию – это 34% взрослого населения. Доступные статистические данные по России указывают на то, что у нас гипертонией страдают не менее 40% населения.

07 ноября 2021, 18:18

Как быстро мои результаты будут ухудшаться с возрастом?

Как быстро мои результаты будут ухудшаться с возрастом?
Как ухудшаются показатели с возрастом, когда и что с этим можно сделать – глава из любимой нами книги, публикуется с разрешения издательства “Альпина паблишерс”. В репортажах с летних Олимпийских игр 2008 года постоянно повторялась одна и та же мысль: люди старшего возраста могут быть не менее сильными и быстрыми, чем молодые. Американская пловчиха Дара Торрес в возрасте 41 года завоевала 3 серебряные медали; румынская бегунья на длинные дистанции Константина Дицэ-Томеску в 38 лет стала олимпийской чемпионкой по марафону; а канадец Иан Миллар, которому уже исполнился 61 год, входил в состав команды, выигравшей серебро в конном спорте. «Всё это прекрасно, — скажете вы, — однако не очень понятно, какие уроки обычный человек среднего или пожилого возраста может вынести из этих единственных в своем роде примеров».

07 ноября 2021, 16:12

Мания быть здоровым. Как из-за правильных привычек появилась новая болезнь

Мания быть здоровым. Как из-за правильных привычек появилась новая болезнь
Орторексия – расстройство, при котором человек зацикливается на здоровом питании. Из статьи вы узнаете почему инстаграм называют триггером болезни и почему орторексия значительно чаще встречается у тех, кто увлекается йогой, диетами и вегетарианством. Ханна Мэттьюс сначала вычеркнула из жизни фастфуд. Затем добавленный сахар. Потом – алкоголь и углеводы, и довольно быстро когда-то разнообразная диета сократилась всего до нескольких продуктов, которые она сама себе позволяла.

07 ноября 2021, 16:05

11 ошибок при лечении пневмонии: что опасно, безопасно и бесполезно

11 ошибок при лечении пневмонии: что опасно, безопасно и бесполезно
Врач-пульмонолог Василий Штабницкий рассказывает на своем опыте, какие ошибки совершают врачи и больные при лечении пневмонии. Как избежать серьезных проблем и бесполезных трат при лечении пневмонии.

07 ноября 2021, 15:34

Репрессии тела снаружи и изнутри. Как не свихнуться на физическом совершенстве

Репрессии тела снаружи и изнутри. Как не свихнуться на физическом совершенстве
Человечество навыдумывало массу критериев для оценки физического, начиная от загара и заканчивая ценой надетых на вас рубашек, но центральным так и остается один – тело. Разбираемся, почему тело заменило нам кнут, пряник и душу, как мозг формирует образ тела и что делать, чтобы не попасться на удочку перверсивного самовосприятия.

07 ноября 2021, 15:19

Бег – как восстановление после травм и избавление от боли

Бег – как восстановление после травм и избавление от боли
Движение способствует восстановлению после травмы и избавлению от боли – перевод статьи физиотерапевта, доктора Грега Лемана.

07 ноября 2021, 15:11

Сколько можно бегать: кривая кардионагрузок

Сколько можно бегать: кривая кардионагрузок
Алексей Republicommando перевел для Зожника грандиозный свежий обзор научной литературы (51 работа, список прилагается) о пользе и вреде объема аэробных тренировок. То, что физические нагрузки полезны – знают почти все. Огромное количество научных данных подтверждает терапевтическое воздействие тренировок на качество жизни, здоровье сердечно-сосудистой системы (ССС) и долголетие.

07 ноября 2021, 14:59

Мифы о зрении

Мифы о зрении
Всё ещё считаете, что если есть много черники, можно вернуть остроту зрения? Или что гимнастика для глаз спасет от близорукости? Игорь Эрикович Азнаурян, детский офтальмолог и офтальмохирург, доктор медицинских наук, профессор и основатель детских глазных клиник «Ясный Взор», разобрал наиболее распространенные мифы о здоровье глаз.

03 ноября 2021, 16:53

Кипьогей и Кипруто побеждают в Бостоне

Кипьогей и Кипруто побеждают в Бостоне
Победой кенийцев закончился 125-й Бостонский марафон в понедельник 1 октября. Шоссейную гонку World Athletics Elite Platinum Label с результатами 2:24:45 и 2:09:51 выиграли Дайана Кипьогей и Бенсон Кипруто соответственно. Оба победителя также зафиксировали значительные отрицательные сплиты.

03 ноября 2021, 16:38

Запрещенный список на русском языке

Запрещенный список на русском языке
Российское антидопинговое агентство (РУСАДА) опубликовало русскоязычные версии Запрещенного списка 2022, программы мониторинга 2022 и обзор основных изменений в Запрещенном списке. Всемирное антидопинговое агентство (ВАДА) опубликовало обновленный Запрещенный список (List of Prohibited Substances and Methods) в конце сентября 2021 года, документ вступает в силу 1 января 2022 года.

03 ноября 2021, 16:35

Мировой Рекорд Летесенбет Гидей

Мировой Рекорд Летесенбет Гидей
Летесенбет Гидей из Эфиопии побила мировой рекорд на полумарафонской дистанции в Валенсии Trinidad Alfonso EDP, показав 1:02:52 во время своего дебюта в шоссейной гонке World Athletics Elite Label.

03 ноября 2021, 16:22

Еще одна польза от сна

Еще одна польза от сна
Исследование Кристофера Кинга и его коллег из Чикагского университета показало, что существует тесная связь между количеством часов сна и образованием вредных кальцинатов на стенках сердечных сосудов. По сведениям д-ра Кинга, один дополнительный час сна в сутки уменьшает кальцинаты на 33%, что равносильно снижению кровяного давления на 16 единиц. Более того, этот показатель не менялся при наличии обычных для сердечно-сосудистых заболеваний факторов риска, таких как холестерол, излишек веса или диабет.

03 ноября 2021, 16:13

Почему не надо «укреплять» иммунитет добавками

Почему не надо «укреплять» иммунитет добавками
Еще до вспышки коронавируса мы изо всех сил укрепляли иммунитет, поддавшись на пропаганду многомиллиардного фармбизнеса. Жвачки с витамином С, таблетки с цинком, напитки с антиоксидантами — множество средств преподносилось как абсолютная необходимость. Но, как это часто сегодня бывает, почти за всем этим стоит не искренняя забота о нашем здоровье, а маркетинг. Большинство витаминов и минералов — за редким исключением — ничем не помогут иммунной системе, если только вы не истощены до крайней степени и не страдаете от серьезного дефицита важных нутриентов.

03 ноября 2021, 16:07

Как гаджеты следят за здоровьем

Как гаджеты следят за здоровьем
Фитнес-трекеры, умные часы, гаджеты для контроля сна и другие давно стали частью жизни многих: по данным MarketsandMarkets, к 2025 году рынок носимых медицинских гаджетов вырастет на 20%. Благодаря им можно отследить практически все: пульс, сон, давление, дыхание и даже уровень стресса. Однако далеко не все компании при разработке таких устройств применяют научные методы, и даже гаджеты, одобренные медицинскими специалистами, не всегда могут претендовать на точную диагностику. T&P рассказали об основных видах трекеров здоровья и принципах их работы, а также делимся приложениями, которые позволяют узнать особенности своего организма чуть лучше и внедрить полезные привычки, например регулярно пить воду и проходить несколько километров в день.

03 ноября 2021, 16:01

Помогает ли голодание сохранить молодость и похудеть

Помогает ли голодание сохранить молодость и похудеть
Отказ от еды воспринимается людьми по-разному. Для одних это здоровый образ жизни, для других — пытка. Традиционная медицина не приветствует временный отказ от пищи, в то время как альтернативная считает это эффективным методом лечения заболеваний и очищения организма. И все же: можно ли взломать систему и прожить без еды? И нужно ли это всем? Разбираемся в плюсах и минусах этого способа.

23 октября 2021, 22:24

Стихия и халатность: история китайского ультрамарафона, который закончился трагедией и гибелью 21 человека

Стихия и халатность: история китайского ультрамарафона, который закончился трагедией и гибелью 21 человека
Бедствующие отправляли десятки сигналов SOS, но шторм и холод оказались сильнее любых попыток спастись.

24 сентября 2021, 20:28

Первая белоруска покорила Эверест и рассказала об обратной стороне восхождения

Первая белоруска покорила Эверест и рассказала об обратной стороне восхождения
Алла Касабуцкая покорила «крышу мира» 23 мая 2021 года. Мы узнали у нее о подготовке, конкуренции со счетом на часы с другими белорусками, какая на самом деле вершина и что оказалось самым сложным

03 сентября 2021, 22:55

Кубок Мира WMRA в Касто, Италия

Кубок Мира WMRA в Касто, Италия
Всемирная ассоциация горного бега (WMRA) в эти выходные возобновляет Кубок Мира с двумя гонками в Касто, Италия - сначала в субботу 4 августа Vertical Nasego, а затем в воскресенье 5 августа Trofeo Nasego. Vertical Nasego - это седьмой этап Кубка Мира в этом году с короткой гонкой в ​​гору на 4,3 км с подъемом на 1000 метров. Это сложная гонка в гору, в которой спортсмены будут использовать свои руки на самых крутых участках, пока они доберутся до финиша на высоте 1400 метров.

02 сентября 2021, 21:03

Бриллиантовая лига в Брюсселе - превью

Бриллиантовая лига в Брюсселе - превью
Олимпийский Чемпион и Рекордсмен Мира в прыжках с шестом Арманд Дуплантис примет завтра участие в турнире Memorial Van Damme в Брюсселе, этапе соревнований Wanda Diamond League. Его соперниками будут серебряный призер Олимпийских игр Крис Нильсен, прыгун из США Кей Си Лайтфут, имеющий результат 6.00 и Эрнест Обиена из Филиппин, который недавно улучшил свой национальный рекорд до 5,91 метра, заняв второе место после Дуплантиса в Париже. В прыжках в высоту среди женщин заявлены все три медалистки Токио, а также золотой медалист в семиборье Нафи Тиам. Мария Ласицкене после своей олимпийской победы в прыжках в высоту выиграла в Лозанне, но через два дня в Париже ее победила Никола Макдермотт, серебряным призером в Токио.

02 сентября 2021, 20:53

Нафиссату Тиам о завтрашнем старте

Нафиссату Тиам о завтрашнем старте
В 2016 году Нафиссату Тиам дебютировала на Олимпийских играх и неожиданно завоевала титул Чемпионки в семиборье. «Я определенно сильно изменилась за это время», - сказала Тиам перед завтрашним выступлением на турнире Memorial Van Damme. «Мне было 21 год в Рио, сейчас мне 27. Я набрала много физической силы за это время, но теперь я вижу вещи по-другому. Я много узнала о себе, о спорте и о своих соревнованиях».

Календарь событий


Журнал
"Мы выбираем бег"

Журнал "Мы выбираем бег"

Партнеры:

tri.by - Триатлон в Беларуси

Клуб любителей бега «АМАТАР»

Run4Fun.by

ПроБЕГ в России и мире

Мир легкой атлетики

Белорусская федерация легкой атлетики

Клуб любителей бега «Свитанок»

Статистика