Статистика

Вступить в клуб любителей бега «Виктория»

ВЛИЯНИЕ СПОРТИВНОЙ ОБУВИ НА ТЕХНИКУ ПРИЗЕМЛЕНИЯ

Многие современные кроссовки имеют тяжелые амортизирующие элементы в области пятки. Однако, новое исследование, представленное на ежегодном совещании Американской академии хирургов-ортопедов (AAOS) в 2013, показало, что такая обувь может изменить биомеханику молодых бегунов (силы тяжести и упругости, действующие на конечность) и снизить производительность.

Ученые пригласили 12 профессиональных спортсменов подросткового возраста из местных команд по легкой атлетике принять участие в исследовании, и попросил их пробежать на беговой дорожке в кроссовках с большой пяткой, плоской обуви и без обуви (босиком) на четырех различных скоростях. Биомеханика - длина шага, высота каблука во время последующей фазы маха и контакта ступни с землей – была измерена с помощью системы захвата движения.

«Бег босиком или бег в минималистической обуви (имитирующей бег босиком) является новой тенденцией», - говорит Скотт Маллен, доктор медицинских наук, хирург-ортопед в университетской больнице Канзаса. «В нашем исследовании мы пытались выяснить, изменится ли техника приземления на ногу у подростков, которые не имеют полностью сформированную походку, при смене обуви или скорости бега».

Исследователи обнаружили, что тип обуви "кардинально" меняет биомеханику бега у молодых бегунов. При использовании кроссовок с амортизированной пяткой, спортсмены приземлялись на пятку в 69,8 процентов случаев на всех скоростях. При ношении обуви, имитирующей бег босиком, пятка была первой точкой соприкосновения с землей в менее 35% времени, и при беге без обуви в менее 30%. Обувь с амортизирующими элементами в области пятки способствовала выработки техники приземления на пятку, в то время как бег в минималистической обуви или бег босиком способствовали приземлению на переднюю или среднюю часть стопы.

«Мы обнаружили, что каждый конкретный вид обуви по-разному влияет на технику приземления», - сказал д-р Маллен. «Во время забегов в обуви с амортизирующими элементами в области пятки или обычных кроссовках - даже со скоростью 5 минут в милю - спортсмены имели тенденцию приземляться сначала на пятку».

«Обычно молодые бегуны тренируются в обуви с амортизированной пяткой, а выступают на соревнованиях в шипованной обуви, что может снизить их конкурентное преимущество и производительность», - сказал д-р Маллен.

В 2010 исследование показало, что бег с приземлением на пятку оказывает дополнительную нагрузку на бедра и колени, а бег в обуви с плоской подошвой, способствующей приземлению на носок, «является более здоровой альтернативой для бегунов в долгосрочной перспективе, уменьшая риск тазобедренных и коленных проблем», - сказал д-р Маллен. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить влияние обуви на технику приземления.

Источник: American Academy of Orthopaedic Surgeons

Дата публикации:

Читайте также:

08 июля 2013, 11:00 - Физические нагрузки меняют реакцию мозга на стресс
23 февраля 2013, 00:34 - ЧЕРЕДОВАНИЕ ХОДЬБЫ И БЕГА ПОЗВОЛЯЕТ ЭКОНОМИТЬ СИЛЫ И УВЕЛИЧИТЬ ВЫНОСЛИВОСТЬ
07 ноября 2012, 01:18 - Причины возникновения синдрома «колено бегуна»
24 сентября 2012, 16:18 - Кокосовое молоко лучший спортивный напиток
03 сентября 2012, 22:13 - Бег босиком: Чему мы научились?
30 мая 2012, 14:40 - Советы бегунам: не забывайте о мясе
27 января 2012, 18:39 - Воскресное утро
25 января 2012, 20:14 - План возвращения
17 декабря 2011, 20:24 - Время, как подарок!
07 сентября 2011, 13:27 - Время отдыхать?
14 июля 2011, 16:12 - Как справиться с усталосью и напряжением перед тренировкой?
02 июля 2011, 19:33 - Хайле Гебреселассие снова примет участие в Берлинском марафоне
18 июня 2011, 19:38 - Беар Гриллс: я бегун
17 июня 2011, 11:12 - Мышечный спазм прочь

Календарь событий

Журнал
"Мы выбираем бег"

Журнал "Мы выбираем бег"

Статистика